تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تحويل الزنود لعظم! -الرشاقة

تحويل الزنود لعظم! -الرشاقة 2024.

تحويل الزنود لعظم!

السلام عليكم بنات
انا محتاجه مساعدتكم أبي أنحف زنودي في عضوه هنا كانت كاتبه موضوع
بعنوان : تمرين بسيط جدا يحول زنودك لعظم!
وكاتبه ان تمرين المروحه يحول زنودك لعظم !
وأنا أبي وحده تشرح لي هذا التمرين ويا ريت تكون مجربه
ارجوكم ساعدوني انا املي فيكم كبير

بنات ليش ما رديتو
أنتظركم على احر من الجمر ،
بليززززز ردوا

حبيبتي التمرين هو عبارة انك توقفين وتفتحين رجلك على شكل ثمانية وتدوري ايدك كأنك مروحة تمرين سهل و بسيط لكنه فعال جدا جدا

يعني اوقف كأني راكعه ؟؟ وبعدين أحرك أيديني اليمين في اتجاه الرجل اليسار واليسار في جهة الرجل اليمين ؟ أرجوك ردي بسرعه
اممممممممممممم مااعرف
للرفع
شكرا حبايبي أنكم رديتوا علي وأنا في انتظار مزيد من الردود
بنات ليش ما تردون ؟!
بنات ردوا بلييييز

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.