شر ائح البطا طس المقلية
تنا ول شر ائح البطا طس المقلية يفي بحا جتك من المواد الكر بو هيدرتية ومعا لجة المشكلة التي تعا ني منها %80 من النسا ء وهي نقص البو تا سيوم الذي يزيد من خطر اصا بتك بحصو ة الكلية وهشا شة
العضا م ووفقا لما ذكرة اخصا ئي حمية غذائية فا ن البطا طس يحتو ي
علي كميا ت قليلة من السعر ات الحر ار ية وغني با لا ليا ف و البو تا سيو م وحتي اذا كا ن مقليا با لزيت وخا صة زيت الزيتو ن الذي يعتبر مصدر ا مهما للمو اد المقا ومة للتا كسد التي هي ايضا مقاومة للسر طا ن
الحمص
تنا ول الحمص با نتظا م يسا عد في تحسين مستو يا ت الدم وعمل الشر اين عند النسا ء مما يو فر لهن حما ية كبير ة ضد الا صا بة با مر اض القلب
ووفقا لتقرير اصدر تة مدر سة ها ر فا ر د الطبية فان احتو اء هر مو ن الا ستر وجين النبا تي و البر وتين والا ليا ف يجعلة وجبة غذائية خفيفة ومفيدة للقلب
القهو ة با لحليب
تحتو ي القهوة علي مو اد مقا ومة للتا كسد اكثر من غير ها من الحبو ب
ولا غر ابة ان نتا ئج الدر اسا ت تر بط بين شر ب القهو ة بمجمو عة من
الفو ائد الصحية بما في ذلك تقليل خطر الا صا بة با لسر طا ن والزهايمر
وامر اض الا وعية القلبية و السكر ي وبينت در سا ت ان شر ب القهو ة
يسا عد في تخفيف الا م الصد اع وان اضا فة الحليب الخا لي من الدسم
سو ف يقلل خطر الا صا بة بضغط الدم العا لي بنسبة تصل الي 54%
فطير ة التفا ح
او ضحت در سا ت اعدتها جا معة كا ليفور نيا الا مر كية ان اكل التفا ح يفيد
صحة الر ئتين و يقلل خطر الا صا بة با مر اض القلب و يوقف نمو الخلا يا
السر طا نية في القو لو ن و الكبد و يعز ي البا حثو ن ذلك الي احتو اء التفا ح علي مو اد مقا و مة للا كسدة و التي تقا وم الجزر الحرة و تمنعها
من اصا بة الخلا يا با لضر رفي كل انحا ء الجسم
معلو مة اضف القر فة الي الفطير ة لا ن الدر سا ت اثبتت فعا ليتها في
ضبط مستو يا ت الا نسو لين و تخفيض مستو يا ت كو ليسترو لالد م بنسبة تصل الي 26%
الفر اولة با لشيكو لا تة
اكتشف العلما ء ان الفر ولة تحتو ي علي مكو نا ت طبيعية تسا عد في
ايجا د ر و ابط قوية بين خلا يا المخ ونكو ن النتيجة تفوية الذا كر ة وتو فير
الحماية من الا صا بة بمر ض الز ها يمر
و با ضا فة الشيكو لا تة الداكنة لفا كهة الفر اولة تسا عدفي حما ية نفسك ضد الا صا بة با لسكر ي حيث اثبتت در اسا ت جا معية ان تنا ول
قليل من الشيكو لا تة الداكنة يو ميا يسا عدفي ضبط مستو يا ت الا نسو لين
تسلم يدآكي
ربي يعطيكي آلف عآفية
ولا حرمنا مواضيعك الحلوة
سلمت يمناكم ويعطيكم الف عافيه
لاتتميز مواضيعي وتتالق الا بعبور جميع الاخوات الغاليه
وانتم ممن اتشرف بمرورهم وخط قلمهم لصفحاتي