هناك فوائد كثيرة جدا للتمارين السويدية والتمارين الرياضية وأذكر منها.
ممارسة التمارين الرياضية ومنها التمارين السويدية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهناك دراسات في هذا المجال.
الرياضة تحسن من مظهر الجسم العام.
التمارين السويدية تزيد من قوة العضلات واحتمالها للإجهاد لكنها قد لا تزيد حجم العضلات.
الرياضة تزيد من عملية الاستقلاب في الجسم مما يعني تراكم أقل للشحوم.
-ممارسة هذه التمارين والرياضة اليومية تزيد من قدرة الجسم على احتمال العمل لساعات طويلة.
-وهي تزيد من قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين.
-الرياضة تخفف من نسبة الكوليسترول في الدم.
-التمارين الرياضية تخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الدموية.
-الجسم الرياضي ذو نظام مناعة أكثر فعالية.
– التمارين الرياضية مفيدة جدا للتخلص من الأرق وللحصول على نوم مريح.
-ممارسة الرياضة تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى الوقاية من السكري.
اتمنى الاستفاده من الموضوع والرد بالدعاء
ويعطيك الصحه والعافيه يارب..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رجائي غفرانك يارب
 الف شكر لك
ويعطيك الصحه والعافيه يارب.. |
جزاكى الله خيرا
يعني هل نتحرك ولا نبقى كذا لمدة معينة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبي رمش عيني
يعطيك العافية بس كيف طريقتها ؟؟؟؟
يعني هل نتحرك ولا نبقى كذا لمدة معينة |
لا يا حبيبتى تتحركى لانها عباره عن ايروبكس