بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أمابعد:
المواد الغذائيه التي تساعد على الطول:
1 – الكالسيوم الموجود في الحليب وهو المفيد جدا لمساعدت نمو العظام
2 – السمك الذي يحتوي على فسفور ويساعد على نمو الاطفال وعلى تنشيط الخلايا العصبيه
3 – طبعا ايظا تحتاج الى اللحم لكي يساعد على تغذية الجسد
4 – الخظراوات لكي تبني الجسد الصحي
5 – الفواكه لكي تفيد بالنمو ومعالجة البكتريا
6 – وهنالك امور مغذيه جيده ومفيده لنمو بنيه جسديه افظل مثل العسل وغيره
ومن افظل التمارين التي تفيد الطول:
هو كل ماهو يمغط الجسم لكي يساعده على نمو جيد
مثلا لاعبي السله تجدهم طوال القامه
ولاعبي كرة الطائره
وهنالك الكثير من التمارين التي تنفع من زيادة الطول مثل ماقال اخونا في الله
تمرين العقله
وفقكم الله وان شاء الله اجدكم كلكم طوال القامه.
م
ن
ق
و
ل
ل
ل
ف
ا
ئـ
د
ة
تسلمييييي