السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم جايبة لكن موضوع جديد و حصري للغاية
لصاحبات الريجيم و مسابقة القوة و التحدى و الهمة
كلنا نعلم اننا لا نستطيع امساك انفسنا عن الاكل خاصة بين الوجبات الرئيسية
وهذه الاكلات التى نتناولها عادة ما تكون ذات سعرات حرارية عالية جدا { ونحن لا نعلم …}
اذن قررت انكن تستفدن مثل ما استفدت انا
بهذه الوجبات الخفيفة ذات السعرات تحت 200 كالوري
يلا نبدا
1- علبة زبادي { يفضل الزبادي اليوناني او الطبيعي }+ 2 ملاعق عسل
2- الزيتون المحشي بالجبن الطري { كمية مماثلة للتي بالصورة }
3- تفاحة بكريمة الفول السوداني
4-الرازبيري
5- البوب كورن مطهو بدون زيت وذلك بوضع كمية في كيس ورقي متحمل للحرارة في مايكروويف مدة قليلة لتتحصلي على بوب كورن صحي
6- صحن صغير فراولة و ملعقة كريمة مخفوقة
7- حمص مطهو في الماء و مملح
8- 11 قطعة مشمش مجفف
9- سموذي الموز و الفراولة بدون سكر
10- جزر مطهو على البخار بصوص زيت زيتون و خل و ملح
ارجوا ان اكون قد افدتكن
نلتقى في موضوع اخر
تحياتي لكن
جزاك الله خير
موضوع قمة الروعة ووجبات خفيفة مفيدة جدا وصحية
مشكورة اختيي الهام
الله يوفقك و يرزقك
ياحبيبة قلبي
تحياتي لك