هل بطنك مازال كبير رغم الرجيم و ممارسة الرياضة تفضلي معنا وستعرفين السبب . صحتك بالدنيامعلومات قيمة بانتظارك…………………………………… ..
الكثير منا يعاني من بروز البطن او تدليها وعندها نصير نركض وراء الادوية والخلطات والرياضة منغير نتيجة ليش لانو قبل الدواء تحري عن سبب الداء كما يقول المثل اذا عرف السبب بطل العجب وعليه اليك الاسباب والنصائح لبروز البطن
1) الكسل والخمول وكثرة النوم بعد الاكل مباشرة
2) الشرب اثناء الاكل
3) المشروبات الغازية
4) العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدي الى تدلي جدار البطن
5) كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي لهبوط الامعاء والبطن 
6) ابتلاع الهواء اثناءالاكل والشرب لذا يجب علينا ان ناكل على دفعات
7) امراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 
8) كثرة تناول الدهون والسكريات
9) تجنب الكاتشب الطحينة المايونيز المشروبات الغازية قدر الامكان
10) التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا
11) التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 
12) الاكل وانت واقفة الافضل الاكل وانت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
13) افضل الرياضات لكل شيئ على الاطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 
14) اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث يلامس الجدار الكعب و المؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم يشد البطن والظهر معا
15) تجنب النوم على البطن بشكل نهائي وتجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
ويسعدني أكون أول رد على موضوعك
القليل منا من يهتم بالملاحظات وهي أهم شيء لابد من عدم اهمال صحتنا لنحمي أنفسنا من المرض
الله يعافينا ويعافيكي من كل شر
.
.
رااائع كروووووووعتكك
سلمت اناملكك
ودي لك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انسة نفسي
 الله يعطيك العافيه جيتى على الجرح وان شاء الله نقوم باللازم
|
لا شكر على الواجب الله يسعدك حبيبتي وشكرا على المرور
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورده زماني
.
. . رااائع كروووووووعتكك سلمت اناملكك ودي لك |
يسلمو عزيزتي هذا من لطفك مشكورة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منة11
يعطيكي الف عافية على المعلومات القيمة
ويسعدني أكون أول رد على موضوعك القليل منا من يهتم بالملاحظات وهي أهم شيء لابد من عدم اهمال صحتنا لنحمي أنفسنا من المرض الله يعافينا ويعافيكي من كل شر |
الله يخليك ويعافيك في دنياك و اخرتك ويحققلك اللي فبالك