تحدي الرشاقة مع جيليان مايكلز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حابة اشاركم ب دي في دي لمدربة THE BIGGEST LOSER جيليان مايكلز عندها 2 دي في دي مررره رائعيييين للرشاقة الاول اسمو JILLIAN MICHELS 30… تحدي الرشاقة مع جيليان مايكلز لرشاقتك
رياضه سهله [color=ff1493]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/color] عندي لكم ياعزيزاتي رياضه سهله مررررررررره باختصار هي توقفي مكانك بشكل8ثم تحركين رجولك كانك تركضي بس لمدة نصف ساعه وبدون انقطاع واذا تعبتي خذي نفس عميق وكملي والله… رياضه سهله -الرشاقة
تجاربكن لتسمين السلام عليكم بنات انا نحيفه ..ابي شي يسمن ابي ارداف ههههههههه كمااان وجهي نحف مدري وشفيه هههههه والله اشوف ناس مشالله ارداف وخدود .. مابي تمارين لاني وحده عجازه ابي شي يسسسمن الجسسسم… تجاربكن لتسمين -للحمية و الرشاقة
شي غريب السلام عليكم اخباركم ياعسولات انا اول شي اخبركم اني متابعه نوعا ما لموضوعات الرجيم والدايت والتجارب وما لاحظته ويمكن غيري لاحظه بس ماااا علق هووو ان اغلب البنات في دا القسم نشيطات وهمه… شي غريب -للحمية و الرشاقة
كيف اسوي شريط رجيم؟؟؟ مرحبا بناااااات بلييييييييز كيف تسون شريط نزول الوزن سالت المشرفة حقت القسم الاخت جوسي قالت في قسم التصاميم …. ارسلت ماردولي بليييييييييييز علموني علشان اتشجع اواستانس اذا شفت وزني نااااازل وشكرا… كيف اسوي شريط رجيم؟؟؟ -للحمية و الرشاقة
بنااااات تعالو بسرررعه تبغو تنحفو بدون رجيم ورياضة من 4_8كيلو لقيت الحل بنااااااااااااااااات تعالو بسرررعه اكييييييييييد كلكم تبون تنحفوووووون …. طيب وش رايكم إذا قلتلكم اني جبتلكم الحــــــــــــــل بدون معاناة بدون رجيم بدوووووووون رياااااااااااااااااااااااضه بنااات… بنااااات تعالو بسرررعه تبغو تنحفو بدون رجيم ورياضة من 4_8كيلو لقيت الحل -للحمية و الرشاقة
لآ يوٍجد سند عـاـمي يثبت ـأن ـألحميه قـاـيـاـة ـألدهوٍن تسآعد عـاـىآ تخفيف ـألوٍزٍن بـسـم ـألـاًــه ـألـرٍحـمـن ـألـرٍحـيـم ـألـسـلآم عـاـيـكـم وٍ رٍحـمـة ـألـاًــه وٍبـرٍكـآتـه زيادة كمية الأكل لا التجويع، عامل مساعد الدكتور مارك هيمان: لا يوجد… لآ يوٍجد سند عـاـمي يثبت ـأن ـألحميه قـاـيـاـة ـألدهوٍن تسآعد عـاـىآ تخفيف ـألوٍزٍن -للحمية و الرشاقة
انصحوني اخوتي ارجوكن 3] بسم الله الرحمن الرحيم :انا فعلا محبطة امام الوجبات الغير صحية التي اقدمها لزوجي وابني.خصوصا اني موضفة.اريد من السيدات المغربيات ان ينصحنني خصوصا مع برودة الجو واني زوجي يتبع حمية ولا… انصحوني المغربيات الحدكات -للحمية و الرشاقة
نصائح لمرحلة ما بعد الريجيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الكثير من النساء لا ينجحن في الحفاظ على الوزن الذي وصلن إليه وسرعان ما تعود الكيلوجرامات المفقودة إلى الظهور بعد فترة بسيطة من التوقف عن… نصائح لمرحلة ما بعد الريجيم -للحمية و الرشاقة
ايهنا اهم نوعية التمارين ام مدة مما رستها اذا قمت بالسير السريع لمسافة 19 كيلومترا في الاسبوع، فستزيد من مستوى لياقة القلب والشرايين. اظهرت دراسة اجرتها جامعة اميركية ان المدة التي يقضيها الفرد في ممارسة… ايهنا اهم نوعية التمارين ام مدة مما رستها -للحمية و الرشاقة