ياليت مـسـآعده منكـن الســلآمـ عليكــمـ ورحمة الله وبركـآتــهـ… مـآبعرف اذا هــون المكــآآآن الصحيـــح لموضــوعي او لآ مـآعلينــآآ آخــواتي بدي مسـآعدتكــن لحتــىآ انصــح لآنــو وزني كتيــر ئليل يـآريت الي عنـدو معلومـه يفديني ومـآراح آنســىآ لكـمـ هالوئفـه… ياليت مـسـآعده منكـن -للحمية و الرشاقة

الرشاقة والرجيم على الطريقة اليابانية حتى الأمة الأفضل صحة في العالم تحارب البدانة. على الرغم من نسبة السمنة في اليابان ليست كبيرة إلا أن الجامعات اليابانية بدأت بدراستها والاستعداد لحصرها قبل أن تتفاقم. ولكن بطريقة… الرشاقة والرجيم على الطريقة اليابانية

نادي رشاقتي غرب الرياض من جربته السلام عليكم يابنات من جربت نادي رشاقتي بحي البديعه بجنب البديعه مول وكم اشتراكه وكيف تمارينهم بليز بنات نفسي ادخله وزني زايد بليز ردو علي حبيبتي روحي لنادى بنفسك… نادي رشاقتي غرب الرياض من جربته -الرشاقة

تخيلوا😅 السلام عليكم انا تعبت كثير وانا ادورررر حمية شي اشربه بس اعشاب لا وعانية كثير من الموضوع اول شي انا لي حد اللحين سمينة بس شنو اللي خلاني افرح امي من قبل عندها جهاز… تخيلوا😅 -للحمية و الرشاقة

20 كيلو خلال اسبوعين احلى ريجيم الفطور يوميا 150 جم فاكهة شريحة توست محمصة شاي وقهوة بدون سكر كوب صغير حليب منزوع الدسم اليوم الاول الغداء 150 جم دجاج مشوي خضار طازجة (ممكن اضافة ملعقة… 20 كيلو خلال اسبوعين احلى ريجيم -للحمية و الرشاقة

تحدي الرشاقة السلام عليكم فكرة الموضوع اننا نتحدى ونحمس بعض في نزول الوزن كل مشتركة لازم تكتبلنا طولها وزنها (قبل الرجيم وبعد الرجيم كل أسبوع ) ونوع الرجيم نوع الرياضة ويجب على كل مشتركة أنها… تحدي الرشاقة

خطوات مهمة لانقاص الوزن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المظهر الخارجي، والثقة بالنفس، أمور تعاني منها المراهقات بلإضافة إلى ضغوط نفسية وإجتماعية عديدة في سن المراهقة، ولأن الشكل الخارجي أساسي لبناء وتعزيز الثقة بالنفس لذلك… خطوات مهمة لانقاص الوزن -للحمية و الرشاقة

رجيم ما بعد عيد الفطر ما ان ينتهي الشهر الفضيل الا ويعقبة زيادة في الوزن لتغير عادات الطعام وفي العيد احتفالا بإنتهاء الشهر الفضيل.. مع الكعك والبسكويت وحلويات العيد …. وما أن تنتهي هذه الأيام… رجيم ما بعد عيد الفطر -للحمية و الرشاقة

الطول والوزن المثالي …. بسم الله الطول المثالي للنساء !! المجموعة(1) الطــــول …………………………………………. متوسط الوزن 142 …………………………………………. 43 – 48 145 …………………………………………. 44 – 50 147 …………………………………………. 46 – 51 150 …………………………………………. 47 – 52… الطول والوزن المثالي -للحمية و الرشاقة

تمارين للحصول على ذراعين رشيقين لن تكوني بحاجة من الآن فصاعداً إلى ارتداء قمصان ذات أكمام لإخفاء بدانة الذراعين، كل ما عليكِ هو القيام بالتمارين الآتية للتخلص من الدهون والحصول على شكل رشيق ومتنساق. ولكن… تمارين للحصول على ذراعين رشيقين -الرشاقة