تمارين رياضية للرشاقه

تمارين للرشاقه بالصور مساء الورد والمحبه على المنتدى الرئع ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يخف الكرش 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام… اقرأ المزيد »تمارين للرشاقه بالصور لرشاقتك

للحصول على قوام جميلة اتبعي هذه النصائح السلام عليكم * سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. * التمرين على المشية… اقرأ المزيد »للحصول على قوام جميلة اتبعي هذه النصائح

*_*رياضة تخليكي انحف بنمرة واحدة من مقاسك*_* السلام عليكم سمعتوا كثير من الوعود حول الرياضات التي تجعل منكي ذات جسم نحيل ورشيق لكن تاخذ فترة… اقرأ المزيد »رياضة تخليكي انحف بنمرة واحدة من مقاسك لرشاقتك

وزني مناسب لعمري او لا سسلآم عليككمو ورحمةة آلله وبركّآته مممممم آنآ عمري 16 وزني 55 منآسب لعمري آو لـــآ مممممممم إذآ عندكم وصفه لتنحيف… اقرأ المزيد »وزني مناسب لعمري او لا -الرشاقة

تكفوون ساعدوني مرحبا حبايبي بنات مين تعرف عيادات الموج شفت اعلانه بالجريده انه عندهم جهاز يذوب الدهون وانا دوبي خارجه من ولاده وانتو عارفين كيف… اقرأ المزيد »تكفوون ساعدوني -الرشاقة

الحقو علي ابي حل للجزء السفلي ساعدوني انا بعد ماولدت طبعا اول ولد لي ربي يحفظه زاد وزني بعد ماكنت رشيقه وفساتيني مادخلت علي المشكله… اقرأ المزيد »الحقو علي ابي حل للجزء السفلي

ممكن شوي من وقتكم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي ابي اسالكم من شان السير الكهربائي ينحف اهم شي يشيل الكرش لاني ابي اشتري ومتردده… اقرأ المزيد »ممكن شوي من وقتكم للرشاقة

تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا المشي في المكان- لمدة دقيقة واحدة الجري في المكان برفع الركبتين أكبر قدر ممكن- لمدة دقيقة ونصف. الجري في… اقرأ المزيد »تمارين يومية تحرق 150 سعراً حراريا لرشاقتك

تمارين سهلة و بتعجبكم تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف: 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها… اقرأ المزيد »تمارين سهلة و بتعجبكم -للرشاقة