تحذير يابنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــات حابــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه اعطيكم تجربة حرمة اخوي كانت كل يوم تسوي تمرين جسمها راح يهبل ماشاء الله بس مشكلتها تكثر بالحلا يعني بساكيت شوكولاتة… اقرأ المزيد »تحذير لرشاقتك 2024.
مجربات الاوربت ترااااااك ممكن تدخلون السلام عليكم شخباركم ياحلوت شريت جهاز الاوربت تراك من كم يوم وابغى اللي عندهم خبررره فيه تفيدني بطريقة استخدامه ونتايجه… اقرأ المزيد »مجربات الاوربت ترااااااك ممكن تدخلون -للرشاقة 2024.
ساعدوني رجاءً يأست بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم أخواتي في المنتدى أولاً : أحب أوجه تحية ليكم جميعاً ثانياً: أنا بنت مو متزوجة عمري… اقرأ المزيد »ساعدوني رجاءً يأست -للرشاقة 2024.
اهمية الرياضه في حياتنا اليوميه بدا الملايين من الناس هذه الأيام باكتشاف فوائد الحركة ففي كل ما كان تجد من يمارس الرياضة بشتى أنواعها ،… اقرأ المزيد »اهمية الرياضه في حياتنا اليوميه 2024.
شوفو كيف نقص وزني سلاأأأأأأأأأأم ندخل بالموضوع تدرون وش اللي نقص وزني انا وزني 70 بس انا الاكل مايسمني قوووولو ماشاءاللله الشكلاته والغازيات بس وش… اقرأ المزيد »شوفو كيف نقص وزني لرشاقتك 2024.
تشجيع يا بنات( بديت دايت + رياضة ) سلام عليكم يابنات انا بديت داايت + رياضة في ناادي وزني 95 هدفي 60 ابي منكم تشجيع… اقرأ المزيد »تشجيع يا بنات( بديت دايت + رياضة ) لرشاقتك 2024.
نادي اوباجي + الرثوية . آلسلام عليكم . كيف حالكم اخواتي ؟ حآبه استفسر عن * نادي اوباجي و الرثوية * ياليت احد يفدني من… اقرأ المزيد »نادي اوباجي + الرثوية . 2024.
مهم ؟؟! الصراحة استفدت وايد من التمارين اللي تحطونة بس ممكن طلب : انا جسمي متناسق بس االمشكلة الوحيد عندي ترهلات في اليد المنطقة اللي… اقرأ المزيد »مهم ؟؟! 2024.
رياضة صعود الدرج رياضة صعود الدرج اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس… اقرأ المزيد »رياضة صعود الدرج -للرشاقة 2024.
تمارين لازالة الكرش و نصائح عامه بالنسبة للمصابين بالكرش: 1- يجب مزاولة الرياضة بالتدرج فنبدأ بعشر دقائق يومياً ثم نزيد تدريجياً 2- تجنب شرب الماء… اقرأ المزيد »تمارين لازالة الكرش و نصائح عامه -الرشاقة 2024.