يا حلوات فيدوني الله يخليكم
مرحبا يا حلوات انا وزني والحمدلله نزل وزني 15 كيلو بس المشكلة ترهل وحسيت كتير ترهل سواء صدري والخلفية والافخاذ سؤالي ممكن ينشد الجسم بعد خسارة الوزن ولا لا هاد اول شي
كرش في تاني شي انا مالي كرش بس عندي كرش بسفل بطني وما عم حسو بيروح حتى بتمارين في حد 
بيعرف تمرين لسفل البطن بس الله يخليكم
ما اعرف صراحه
رفع
رفع
حسب علمي نعم اعملي رياضه وخبرنا