السلام ..
كيف الحال بنات !!
وش مسويين عساكم بخير ..؟ 
بقولكم عن نظامي في رمضان **
رمضان وماادراك مارمضان !!
ووش ورا رمضان من عزايم وفله حجاج والاكل من اول السفره لين اخره
وهـ يفتح النفس مايجي يوم العيد الا والازرار ماهيب راضيه تتسكر والا السحاب 
يفششل والشكل حدث ولاحرج آآآآلييييم 
.. خلوا ليله العيد بعد الفطور يالله
الوحده تقوم من الاكل حتى الضحكه ماتقوا عليها من كثر ماكلت وتبي احد
يساعدها عشان تقوم ليه ياقلبي عسى ماشر وتبون تنحفون !!
<<حالتي سابقاً لووول
نظامي في رمضان :
في النهار البس مشد على اساس انه 4 ساعات في اليوم مااكل فيه طبعا ولا انام فيه
المغرب : اول ماياذن اشرب لي كاس ماي + رطب اقوم اصلي
وارجع ابتدي بالشوربه وسلطه ادلعها واخذ لي صحن احط فيه من كل شي اثنين رمضان مره في السنه ومن
حقي اكل وانبسط سلامات ماكلف الله نفساً الا وسعها 
المهم الاكل اللي في الصحن مايتعدى 10 اشيا واشرب اي عصير طبيعي وابتعد عن الفيمتو كله سكر
لو اشربه في الاسبوع مرتين بس برضو المكرونه مره في الاسبوع
واكل بشويش <<خطين عشان احس بطعم الاكل واهضمه زين هع.
والله اقوم شبعانه ومااحس بثقل ابد مع اني احب الاكل بس ارتحت كذا
اتفرج تلفزيون وبعدها اقرا قران عالساعه 9 اكل لي قطعه حلا عن نفسي اللي استبعدتها
في الفطور مو ضروريه ترى هع
ع الساعه 11 اشرب لي عصير ليمون وبرتقال طبيعي لانه يحرق الدهون
وطول يومي وانا ماسكه كاس موي كبير واشرب منه لانه يخلص الجسم من الدهون المتراكمه
وحتى في اكلي كثير اعتمد على (المشويات والمسلوق )
عالساعه 12 او 1 او 2 المهم انه سحور اكل لي زبادي وخيار ولبن خفيف ولذيذ انا عن نفسي احبه اللي ماتحب
بامكانها تاكل بيض مسلوق .. وبعض الاحيان اسوي رياضه عالاروبت تراك عشان تكبير المؤخره طبعا طريقته على ورا
منها راحه نفسيه ووزني مايزيد لان هنا كله تخفيف وبرضو مايطيح شعري ولايصير وجهي شاحب
نصلح من جهه ويخرب من جهه رجيم حرمان وتوصلين للوزن المطلوب وخلاص تتكلين على ذا الشي وترجعين تاكلين ماسويتي شي بيرجع ولاااا يمكن زياده بعد —-> عالجي الاساس 
برضو ابتعدي عن الميزان وخلي الناس هم اللي يلاحظون وبرضو الملابس ..
اتمنى اني افدتكم وربي ينحفكم من غير شر بالتوفيق ودعواتكم ..
ياحسرة علينا ياريت بمشي عالنظام وبستمر مشكلتنا الكسل 🙁
بس استمري هيك كتير حلو تحافظي عحالك للعيد 🙂
تقبلي مروري
مشكوره حبيبتي عالمرور ربي يهنيتس : )
ماشاء الله عليك
الله يقدرنا ونكون حتى بالآكل نظامين << متعوب عليها هع
مشكوره عالمرور ..
أنا من أمس أبتديت في نظام رجيم مدري صح ولا غلط
أول مايأذن المغرب أكل 3 تمرات أو خمس مع لبن أو مويه
وعلى الفطور بس سلطه وصالونه
بعدها بساعه أشرب شاي أخضر
على الساعه 9 ونص أشرب لي كوبين عصير ,, على الساعه 1 أو 12 أسوي رياضه على الأوربت تراك
وأنتظر للسحور طبعاً السحور رز ودجاج
هل اللي أسويه صح ولا غلط
مشالله عليتس مدري شلون تسوين عالاروبتراك انا وهذاني ماكله احس طفش خخخخخ
موفقه والله يعين اليوم تسني خربتها كلت ليز حار خخخخخخخ بس ماراح اتسحر