تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » طرق التغلب على ترهلات الذراعين

طرق التغلب على ترهلات الذراعين 2024.

  • بواسطة
طرق التغلب على ترهلات الذراعين

طرق التغلب على ترهلات الذراعين

تعانين من ترهل في اليدين ما قد يسبب لك الاحراج؟ إليك الاسباب والحلول التي قد تودي الى ذلك:
1- السمنة المفرطة والبدانة
2- فقدان الوزن بطرق عشوائية مع عدم أداء التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية أثناء الرجيم.
3- التقدم في العمر مع السمنة المفرطة.
4-التقدم في العمر مع عدم مزاولة أى نشاط أو تمارين رياضية.

وللتخلص من هذه الترهلات تقدم إليك عائلتي مجموعة من السبل للوقاية منها:
أولاً: التزمي نظاماً غذائياً مع أداء تمارين رياضية ولياقة بدنية لتقوية عضلات الذراعين والتخلص من السمنة والترهلات في الذراعين.
ثانياً: لا تتبعي اي نظام غذائي أو ريجيم عشوائي لتتجنبي أي أمراض أو مشاكل صحية أخرى.
ثالثاً: خففي طعامك من الحلويات والنشويات والدهون بمعنى تقليل كمية الطعام التي تأكلينها يوميا.
رابعاً: تناولي كل أنواع الطعام ولكن بكميات قليلة واكثري من الخضار واشربي الكثير من المياه.
خامساً: اتبعي رياضة المشي فهي ضرورية.

مشكووررره ياعسل
مشكوره و وجزاكي الله خير

.

لتخطيء هذي آلمشكله متآبعه آلريآضة مع النظآمٍ
ولوٌ توآجدت تكون بسيطهٍ ،

يعطيكك آلف عآفيهٍ ع آلطرق آلعلآجّ ،
لآهنتيٌ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.