رجيم التمر واللبن
السلام عليكم كيفكم انشاء الله تمام مين قد جربت رجيم التمر واللبن ونقصت عليه وهل لو اضرار اللله يسعدها الي تجوبني مين تبدى معايا لاني راح ابدى فيه الله يعطيكم الف عافيه
انا جربت بصراحه مررررررره روعه وينحف بسرعه
صح بتحسين بجوع بس والله جناااان
ويمكن تنقصين كيلو من اول يوم والباقي على حسب جسمك
انا سويته اسبوع والكل لاحظ
صح بتحسين بجوع بس والله جناااان
ويمكن تنقصين كيلو من اول يوم والباقي على حسب جسمك
انا سويته اسبوع والكل لاحظ
انا بسوي معك بس كيف يا الغلا
اهم شي عندي البطن ابيه يروح
اهم شي عندي البطن ابيه يروح
اي قلبي يعطيكم العافيه هو 21 تمره في اليوم مع ثلاثه كاسات لبن تقسميها على ثلاثه وجبات واللبن يكون قليل الدسم او حليب عادي يلاا ابغى ابدا فيه السبت وانشاء الله يكتب الي فيه الخير للجميع
مراحب جنوووو القموره
أنا أخذت ريجيم التمر والحليب من أخصائيه قبل كم شهر ونحفت عليه ثلاثه كيلو بالاسبوع
بس كان الفطور ست تمرات مع كوب حليب والغداء سلطه وصدر دجاجه والعشاء خمس تمرات مع
زبادي
وبعد تشربين كاس مويا مع عصير ليمونه قبل الغداء وقبل العشاء
وكان مرررره روعه ولا احس بالجوع حتى اني كنت استخدمه
ايام الاختبارات وكنت مرتاحه له حييييييل
أنا أخذت ريجيم التمر والحليب من أخصائيه قبل كم شهر ونحفت عليه ثلاثه كيلو بالاسبوع
بس كان الفطور ست تمرات مع كوب حليب والغداء سلطه وصدر دجاجه والعشاء خمس تمرات مع
زبادي
وبعد تشربين كاس مويا مع عصير ليمونه قبل الغداء وقبل العشاء
وكان مرررره روعه ولا احس بالجوع حتى اني كنت استخدمه
ايام الاختبارات وكنت مرتاحه له حييييييل
وبالتوفيق يالغلا
انا جربته بالصيف الماضي وكان من اروع الروجيمات على الاطلاق نقصت عليه 6 كيلو باسبوعين واجا رمضان ووقفته
كنت اتناوب مابين الحليب خالي الدسم والزبادي عشان ما ازهق ومسموح تاكلي 21 تمره بس انا ماكنت اكل كتير لانه بصدم المعده كنت اوصل لحد 12 تمره اكتر شي وبعدين مع الغدا مسموح تفاحه وطبعا الشاي والقهوه مسوح بدون سكر وباي كميه
كنت اتناوب مابين الحليب خالي الدسم والزبادي عشان ما ازهق ومسموح تاكلي 21 تمره بس انا ماكنت اكل كتير لانه بصدم المعده كنت اوصل لحد 12 تمره اكتر شي وبعدين مع الغدا مسموح تفاحه وطبعا الشاي والقهوه مسوح بدون سكر وباي كميه
يعطيكم الف عافيه
يله انا بحاول ابدا معاك من السبت والاختبارات فرصة ماحد يطلع