السلام عليكم هذي أول مشاركة لي في هذا المنتدى وانا عضوة جديدة
تساقط الشعر الذي ينتشر بين نساء هذا العصر الذي يكون معظمه نقص في الغذاء لذا تفضلي شوفي علاقة نقص الغذاء بتساقط الشعر
الغذاء وعلاقته بتساقط الشعر
يفقد الإنسان ما بين 20 إلى 50 شعرة يومياً والفقد يكون أكبر عند النساء من الرجال نتيجة طول وغزارة شعورهن .. ولكن عندما يفقد الشخص كميات كبيرة من الشعر ولفترة طويلة فإن ذلك إنذار خطر أن هناك سبباً صحياً قد أدى إلى ذلك , ويشعر الشخص بأن تساقط الشعر من رأسه أو من الرموش أو الحواجب بشكل غير طبيعي أو ليس كما تعود عليه ..
وهناك أسباب عديدة لتساقط الشعر نوجزها في التالي :..
العوامل الوراثية
التقدم في السن
الإصابة بالأمراض المعدية
خلل في انتظام الهرمونات
التوتر والقلق النفسي
الإصابة بالتسمم الكيميائي
• النقص في العناصر الغذائية
• * القشرة
العلاج الغذائي لتساقط الشعر
في حالة وجود أسباب غير غذائية فإن الطبيب المتخصص سوف يحدد العلاج المناسب حسب السبب , أما في حالة التغذية السليمة فيمكن للشخص تجنب تساقط الشعر باتباع النصائح التالية :..
# احرص على تناول الأغذية المتوازنة التي تحتوي على اللحوم والأسماك والدجاج والخضروات والفواكه والحليب ومنتجات الألبان وكذلك الحبوب مثل الأرز والخبز والبقوليات خلال وجباتك اليومية .
# تناول الأطعمة الغنية بمادة الحديد للوقاية والتخلص من فقر الدم , ويوجد الحديد بكثرة في اللحوم الحمراء والدجاج والأسماك و الكبدة والخضروات الورقية الداكنة .
# تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ) وهذا يوجد بكثرة في الفواكه والخضروات الصفراء اللون مثل الجزر والقرع والمنجى والبطيخ .
# تناول أغذية غنية بفيتامينات (ب) وهذه موجودة في معظم الأطعمة ولكن بدرجات متفاوتة , لذا يفضل التنويع في الأطعمة وتناول الوجبات المتوازنة لضمان الحصول على مقادير كافية من هذه الفيتامينات .
# قلل من تناول الأطعمة الدهنية وكذلك الأطعمة الغنية بالسكريات فإن ذلك يساعد بشكل واضح في تقليل القشرة وكذلك تساقط الشعر .
# حاول الابتعاد عن الضغوطات النفسية والتخلص من التوتر وذلك بتغيير الروتين اليومي والاسترخاء وقراءة القرآن وغير ذلك من الوسائل المهدئة للتوترات النفسية .. وإذا كان التوتر مرضي فينصح بالذهاب إلى الطبيب المختص لعلاجه .
# عند غسل الشعر احرص على تدليك فروة الرأس بشكل جيد فإن ذلك يساعد على تحريك الدورة الدموية وتغذية الشعر .
# استخدم الشامبو بطريقة صحيحة حسب التعليمات المرفقة وحاول شطفه جيداً من الشعر فإنّ بقايا الشامبو في الشعر تساهم في تكون القشرة وبالتالي في تساقط الشعر .
ولدي بعض النقاط التي أضيفها للأسباب التساقط
• استخدام مجفف الشعر (الاستشوار) بكثرة وباستمرار دون استخدام حامي للشعر من الحرارة.
• استخدام الصبغات ( و من ضمنها الحنةوأن كانت طبيعية) بكثرة.
• استخدام المواد الكيميائية المستخدمة للفرد أو التمليس بكثرة أو استخدامها بطريقة غيرصحيحة.
• استخدم الزيوت الطبيعية بكثرة وو ضعها على الشعر لساعات طويلة.
• الطريقة الخاطئة لأستخدام الشامبو ( يجب وضع الشامبو في راحة اليد وتخفيفة بالماء الدافئ ثم وضعه على الشعر و تدلك فروة الرأس لمدة دقيقتين يشطف جيدا جيداً بالماء).
• الطريقة الخاطئة لأستخدا البلسم وحمام الزيت ( لبلسم وحام الزيت لا يوضع على فروة الرأس ،،، وخاصة حمام الزيت لا تدلكي فروة شعرك بحمام الزيت )
• الحمل والولادة لها تأثير ايضاً.
• الأمراض لا سمح الله ( الضغط ،، السكر…. ) واستخدام الأدوية.
• تــغذيــة الــشـــعر
• فيتامين (أ): ((ويتوفر في السبانخ والبطاطا والخضروات الورقية والزيوت واللبن)).
ومعدن الحديد(( يوجد في المشمش والجزر والفواكه المجففة كالزبيب،
كما يوجد بنسبة كبيرة في الكبدة والبيض والخضروات الورقية وخاصة السبانخ، وفي اللحوم واللبن ومنتجاته)).
والبروتين النباتي: ((وعنصر البروتين يتوفر في البنجر والصويا والعدس و اللوبيا والفول)).
وتؤكد الدراسات الحديثة في امريكا وفرنسا ان افضل علاج لانبات الشعر بعد ان يكون سقط كليا من الرأس هو استخدام عصير الجرجير
وين العرب ؟
الله يعطيك العافيه..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرمش الناعم
 مشكوووووووره ياقلبي على النصائح
الله يعطيك العافيه.. |
أشكرك ع المرور
طبعا الطبيب هو اللي يحدد شنو سبب التساقط
لاتحرمينا من وجودك الجميل وقلمك المميز