تمرين تنفس: لازالة الصداع
الأنف فيه فتحتين …
فتحة في اليمين، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين … نحصل على النشاط
و عند التنفس من الفتحه اليسار … نحصل على الراحه
عند الصداع اغلقي الفتحه اليمين بيدك و تنفسي من الفتحه اليسار
لمدة 5 دقايق ، و لاحظي الفرق
شهيق من اليمين، ثم زفير من اليسار
ثم شهيق من اليسار، فزفير من اليمين تقريبا 10 مرات
نصيحه/ قوموا بهذا التمرين اول ما تصحو من النوم
الله لايجيب لأحد مكروه وسلامتكم من كل شر
********************************
منقووووووووووووووول
بارك الله فيك اختي
وفيكى بارك الله
نورررررتى
نورررررتى
شكرا على الموضوع الرئع تقبلي تحياتي
والله معلومه جديده اول مره اسمعها يسلمو يا قلبو
منوراااااااااااااااااااااااااات
يعطيك الف عافية ياقمر
لجديدك المميز والجميل
بانتظار القادم
احترامي
والله يعطيكم الف عافيه وووووووووووووومشكورين على المشاركه القيمه ………………………. حبيت اسال ادا حد جرب وصفه الكلف ونفعت ببببببببببببببببليزززززززززززززززز اسعفوني فيها والله تعبت من العلاجات مافي فائده ربنا يعطيكم العافيه سوسو