الياف تحسن الصحة والقوام
بسم الله الرحمن الرحيم
الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف، والتي تحتوي على كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه والحبوب والبقول،
تساعدك في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتحميك من الإصابة بأمراض القلب. كما أن الإكثار من الألياف يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، والحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم.
وقد أوضحت الدراسات أن الإكثار من الألياف يقلل خطر الإصابة بعدة أنواع من الأمراض السرطانية خاصة سرطان القولون. ومن ناحية أخرى تعتبر الألياف مفيدة في إنقاص الوزن، حيث إنها تشعرك بالامتلاء لفترة أطول. وعلى الجانب الآخر، تناول غذاء يحتوي على كمية قليلة من الألياف قد يؤدي إلى حدوث بعض الاضطرابات الصحية، ادعوا لي ان يرزقني الله زوجا صالحا
الف شكرررررررررررررررررررر
همس
الف شكر للمعلومه الرائعه
واشكر نشاطك ومتابعتك
دائما بانتضارك
حفضك الرحمن واحبك المنان
ووهبك الزوج الحنان
الف شكر للمعلومه الرائعه
واشكر نشاطك ومتابعتك
دائما بانتضارك
حفضك الرحمن واحبك المنان
ووهبك الزوج الحنان
شـــــــكرا
بانتظـــــــار جديدك
الف شكر لكي على هذه المعلومات القيمة
يعطيك الف العافيه