بسم الله الرحمن الرحيم
في دراسة مشتركة لقسم صحة الطفل بالمركز القومي للبحوث مع قسم طب الأطفال بجامعة بنها عن علاقة الطعام المتناول بقياس ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية, أكدت الدكتورة عبلة جلال أستاذ صحة الطفل بالمركز أن نقص حمض الفوليك في الغذاء المتناول وسوء التغذية المزمن لهما علاقة وثيقة بارتفاع ضغط الدم, مما يؤدي إلي أمراض القلب والأوعية الدموية عندما يكبر الطفل, إذا لم يسد النقص بتناول الأغذية الغنية بحمض الفوليك أو الأقراص المحتوية علي حمض الفوليك. وأوضحت أن حمض الفوليك أو فيتامين ب9 هو أحد مكونات فيتامين ب المركب ويحتاج الإنسان إلي تناول هذا الفيتامين, إما من مصادره الطبيعية أو علي هيئة أقراص دوائية يوميا, لأن هذا الفيتامين يذوب في الماء, لذا لا يستطيع الجسم أن يخزن المتناول من الزائد علي الحاجة,
ومن أهم المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبروكلي والبقوليات مثل البسلة والفول والمكسرات والفول السوداني والكبدة وبعض الفواكه كالبرتقال والكنتالوب والأناناس, كما يوجد في الطماطم وثمار الأفوكادو, وتزداد الكميات المطلوب تناولها بازدياد المرحلة العمرية, فمثلا الرضيع يحتاج إلي65 ميكروجرام في اليوم وطفل المدرسة إلي300 ميكروجرام, بينما يحتاج الشخص البالغ إلي400 ميكروجراما, أما الحوامل والمرضعات فيجب أن يتناولن حوالي600 ميكروجرام في اليوم من حمض الفوليك إما من مصادر طبيعية أو علي هيئة أقراص دوائية. وأوصت بضرورة الحصول علي حمض الفوليك من مصادره الطبيعية الغذائية وضرورة وصف أقراص حمض الفوليك للحوامل حتي يتجنبن ولادة طفل مشوه أو ناقص الوزن.
مشـــ،ـكــ،ورهـ حــبيــ،بتـــ،ي علــ،ى
هــ،ذهـ التـشــ،كيـــ،لــهـ الـــ،رائــ،عـــهـ
الله يــ،عـطـ،يـــ،ك العــــافــ،يـــ،هـ
ولا يــ،حــرمــ،نــ،ا مــ،نــ،كــ
ومــ،ن جــ،ديـــ،دكــ الــمــ،تميــــ،ز
تـــ،قبــلـــ،ي مــــ،روري
ام جمــانه
**************
***********
.gif "المكسرات والبقول تحارب الانيميا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!")