إستفسار…كرشي و تمارين القفز على الحبل بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أتمنى منكي عزيزتي القارئة إفادتي في إستفساري أنا آنسه عمري 25 سنة طولي 156سم ووزني 50كلج لاأتبع أي ريجيم ولكني… إستفسار .كرشي و تمارين القفز على الحبل لرشاقتك

القفز بالحبل رشاقه وطاقه بأقل تكلفه انسي الأدوات الرياضة الحديثة، وانسي النادي الرياضي إذا كانت الفكرة تصيبك بالكسل، فأنت لا تحتاجين لأي منها. لكن هذا لا يعني انه يمكنك الاستغناء عن الحركة والرياضة تماما، بل… القفز بالحبل رشاقه وطاقه بأقل تكلفه