الكرش والذراعين والارداف والمؤخرة والافخاد (كله من الاخر) يابنــــــــــــــات انا ولدت من 8شهور وكان وزني65 هلأ زدت 15كيلوووووووووووووو الحقوني الكرشكأني حامل بالششهر السابع ولا الارداف والافخاد يااااااااماشاء اللهاللهم لا حسد ولا الذراعين كأني رافعة أثقال… الكرش والذراعين والارداف والمؤخرة والافخاد -تم الاجابة
lll hh jjjj هلا حبيبتي كيفك ولايجيك اكتئاب ولاشئ انا بااقولك على حل هو بسيط وبتلاحظين الفرق من اول اسبوع بس استمري الحل هو جهاز الاوربت تراك والله انا جربته يشد بطريقه كلمة روووووعه قليله… عندي ترهل الذراعين عمري 25 غير متزوجة
تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين تمرين لتقوية عضلات الصدر والذراعين قف مستقيماً وامسك الدمبلز بكلتا اليدين اجعل الدمبلز موازيين للكتفين ارفع الدمبلز لأعلى افرد ذراعيك تماما عد إلى… تمرين الدمبلز لتقوية عضلات الصدر والذراعين للرشاقة
تمرين الذراعين والحصول على جمالهما تمرين الذراعين والحفاظ على جمالهما سؤال في الرشاقة: كيف أحصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟ سؤال: كيف أحصل على ذراعين غير مترهلين ولكن بدون عضلات؟ جواب: يجب ألا… تمرين الذراعين والحصول على جمالهما -الرشاقة