تريدين إنقاص وزنك ، لهذا أنت الآن تتبعين حمية غذائية حتى تتخلصي من وزنك الزائد و الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء جسمك….
و بما أنك من الأشخاص الذين لا يحبون أكل الخضار كثيرا فسنقدم لك لائحة من الخضار التي ستفقدك وزنك الزائد .
1 – الخيار :
سيساعدك الخيار في القضاء على نوبات الجوع و بالتالي لن تضطري لتنوال أطعمة قد تزيد من وزنك.
2 – السبانخ:
هي من الخضار التي تكاد تحتوي على السعرات الحرارية و من مميزاتها كذلك احتواؤها على الفيتامين C و تناولها يزود الجسم بالطاقة.
3- الأفوكادو :
يحتوي الأفوكادو على دهون غير مشبعة تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
4- البروكولي:
يحتوي كوب من البروكولي على 20 وحدة حرارية فقط مما يخول لك تناوله دون قيود أو حسبان ، بالإضافة إلى كونه يحتوي على الفيتامين C ، الكالسيوم و الحديد.
5 – الجزر:
يساهم الجزر بشكل كبير في التخلص من الدهون بالإضافة إلى كونه من الخضار الغنية بالفيتامين A .
6 – الفلفل بألوانه:
لأنه يحتوي على الألياف إذن فالفلفل اختيار ممتاز لخسارة الوزن
