تمارين رياضية للرشاقه

بنات جده ساعدوني الله يجزاكم خير السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ابغى اسجل في نادي بجده بحي البوادي او النزهه او النعيم ويكون سعره موغالي… اقرأ المزيد »بنات جده ساعدوني الله يجزاكم خير لرشاقتك

علاج الترهلات بعد فقدان الوزن الكثير من السيدات يحلمن بذلك اليوم الذي تفقد فيه الوزن الزائد كله و تعود كما كانت رشيقة و جميلة. بعض… اقرأ المزيد »علاج الترهلات بعد فقدان الوزن -للرشاقة

ﻛﻴﻒ ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺮ ﻧﺤﻴﻒ ﺟﺪﺍ ﻭﺳﻂ ﻧﺤﻴﻒ ﻣﺮﻩ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﺘﺎﺑﻚ ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻓﻠﺒﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺑﻮﺟﺒﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻭﻣﻐﺬﻳﺔ. ﻭﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻫﻲ ﺗﻠﻚ… اقرأ المزيد »ﻛﻴﻒ ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺮ ﻧﺤﻴﻒ ﺟﺪﺍ ﻭﺳﻂ ﻧﺤﻴﻒ ﻣﺮﻩ للرشاقة

تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش>بالصور تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش تمارين المؤخرة الكرش يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش:- ا1- لأتشرب… اقرأ المزيد »تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش

اللي عندها حل اكيد يا ربي يسعدها بنات انا ايضا عندي كرش وبصراحة مليت منه ما ينزل لا بالرياضة ولا بالرجيم مين عندها حل الي… اقرأ المزيد »اللي عندها حل اكيد يا ربي يسعدها للرشاقة

ابي اكبر موؤخرتي بنات بليز ساعدوني اسفه دخلت بالموضوع ع طول بس من جد انا مقهوره بنات كيفيك والسلام عليكم انا مشكلتي ماعندي ارداف طبعا… اقرأ المزيد »ابي اكبر موؤخرتي -الرشاقة

قفي هناك شيئ قبل التمارين . معلومه بسيطه جدا قبل أي تمربن إخذريالرياضه بعد الأكل ممكن يخليك تحسي بالغثيان وإذا كنتم سامعين إتعشى وإتمشى فهذا… اقرأ المزيد »قفي هناك شيئ قبل التمارين . لرشاقتك

ياترى انا لحالي فيني هالشي بسم الله الرحمن الرحيم خواتي الغاليــــــــــــــــــــات حابه اقولكم كيف تعملو رياضه بهالبرد احنا بالشرقيه كل يوم ابرد من اللي قبل… اقرأ المزيد »ياترى انا لحالي فيني هالشي -الرشاقة

تمرين تنحيف الارداف والافخاد هناك الكثير ممن يعنين من زيادة في الأرداف و الأفخاذ ، وهذا التمرين بإذن الله يساعد في تنحيف الأرداف و الأفخاذ… اقرأ المزيد »تمرين تنحيف الارداف والافخاد لرشاقتك

هذه الأخطاء فهي تضيع مفعول الرياضة تشتكي الكثيرات من عدم نقصان وزنهن وثباته أثناء قيامهن بالرياضة وتفند خبيرة الرياضة والرشاقة أنجيلا كاتللر أن هناك العديد… اقرأ المزيد »هذه الأخطاء فهي تضيع مفعول الرياضة