المشي السريع يُقلل من خطر الإصابة بعشرات الأمراض أفاد باحثون بأن المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً كافية للتقليل من خطر عشرات الأمراض كالخَرَفُ والسرطان. واعتمدت الدراسة على نتائجِ 40 دراسة أُجريت على مدى الأربعِ… المشي السريع يُقلل من خطر الإصابة بعشرات الأمراض لرشاقتك
عظام قوّية! بالرياضة المناسبة عظام قوّية! بالرياضة المناسبة ——————————————————————————– ما هي أهمية العظام للجسم؟ هي تعطي البنية، تحمي الأعضاء، تُثبت العضلات، وتخزن الكالسيوم. كميات مناسبة من الكالسيوم والنشاط البدني الذي يُركز وزن الجسم على العظام،… عظام قوّية! بالرياضة المناسبة للرشاقة
كيفية ازالة الكرش في اسبوع- تمارين رياضية- اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب لكن اليكـ الحل .. قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه التمرين الأول … للأسف ما… كيفية ازالة الكرس في اسبوع -الرشاقة
أرجو المساعدة بنات ممكن ألي عندها في البيت الستاب حطيت صورتو تقيس طولو و عرضو و ارتفاعو بليييييز أنا في منطقة صعب أشتري واحد عايزة قياسات عشان اعمل واحد خشب عند النجار الحاجة أم الاختراع… أرجو المساعدة -الرشاقة
ياريت تساعدوني السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا مشكلتي هي الوزن طبعا ولكن مش الوزن الزايد العكس الوزن الناقص يعني النحافة والله جربت طرق كتيرة لزيادة ورزني وشربت انواع وانواع من الادوية ولا فايدة… ياريت تساعدوني لرشاقتك
تمارين للرشاقة …للبنات….؟؟؟سهلة وومتعة!!!! يالا بينا نبتدي نعمل تمارين رياضية مع بعض لو 10 دقايق كل يوم هتفرق كتير وانا انهارده جيبالكم فيديوهات بتورينا نعمل التمارين ازاي في الروابط اللي تحت وهتلاقوا في الصفحة تمارين… تمارين للرشاقة .للبنات ؟؟؟سهلة وومتعة!!!! -الرشاقة
كل عضوة لها تجربة مع نط الحبل تدخل وبالمرة نستفاد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يلا كل عضوة ليها تجربة مع نط الحبل تكتبها !! يعني هو فعلا بيخسس ويشد البطن ولا لأ ؟ بالمرة… كل عضوة لها تجربة مع نط الحبل تدخل وبالمرة نستفاد
ادخلــــــــوا ارجو مساعدتكم السلام عليكم أرجو منكم المساعده في مشكلة صديقتي ومشكلتها هي ان زنودها اكبر شي في جسمها كانها مصارع ولما تسوي رجيم كل شي تحسه خف الا هم الكل لما يشوفهايضحك عليها بليز… ادخلــــــــوا ارجو مساعدتكم -للرشاقة
مدربة رياضة في جدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عزيزاتي… الآن مدربة لبنانية محترفة لتعليم السباحة وركوب الخيل و الايروبكس ودانس التخسيس وتعليم الرقص الشرقي و الباليه و السالسا و السامبا واللاتينو دانس و الخليجي… مدربة رياضة في جدة للرشاقة
جل إستحمام يساعد على الإسترخاء بعد ممارسة الرياضه مساء الخير جميعاً يوجد لدي جل استحمام استرخاء ماجيك و ينصح باستخدامه للذين يزاولون الرياضة أو يتبعون حميه للتنزيل لشد وتنزيل الوزن أو حتى للعرايس. هو عباره… جل إستحمام يساعد على الإسترخاء بعد ممارسة الرياضه -للرشاقة