مرحبا صبايا
حبيباتي انا قررررت اني اسوووي هالموضوع ولمده 3 الى 5 ايام راح اسوي رجيم وانقل لكم تجربتي بالحرف الواحد
رجيمي كالاتي
اليوم الاول والثاني هو تفاااح ومااااء
والثاث ورابع هو زبااادي ولبن خالي من الدسم وخياااار
الخامس راح يكون 3تمرات وتفاحه وكاس لبن
طبعا باليوم الواحد اشرب 8 اكواب ماااء
ورياضتي ززنود وخصر وكرش وتمارين منتوعه اهم شي اتحرررك 
ولمده 3 الى 5 ايااام وبنقل لكم يومياتي كلها والله يقويني
ادعولي تكفوووون وشجعوووني 
لازم انقص الكثيرر لان وووزني ثابت سويت كسسر لرجيم قاسي وسويت وجبه تخفيف بسس ثااابت
حاولت كثيرر بسس ياااااارب هالنظام يجيب نتيجه 
وتوصلي للي تبيه يارب
وبخبركم بكل شي وبنتايج ان شاااااء الله
وآنآ متابعهه يومياتكك وكل حرف تكتبينه
وع نهايهه الاسبوع نشوف تغير بالميزآن ،
وصيام مقبول آن شآء الله ،
بس ماراح اخليه ايام ورا بعض لاني اتعب
احلى شئ يكون يوم قاسي ويوم ريجيمي العادي
وان شاء الله ننحف واحنا بصحتنا وعافيتنا يَ ررب
فديتج سالفه عشق اللهم امين ياااارب ننحف
هااه ..بشرينا كيف اليوم الاول معاك ^^