ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ
ﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻘﻮﺓ، ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ
ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻭﻟﻜﻦ
ﺑﺸﺮﻁ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺪﻭﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
ﻭﺑﻌﻴﺪﺍ ﻋﻦ ﺍﻻﻓﺮﺍﻁ.
– ﺍﻟﻤﺎﺀ.
ﻳﺄﺗﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺪﻣﺔ ﻭﻫﻮ ﺿﺮﻭﺭﻱ
ﻟﻠﻬﻀﻢ ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻻﻣﺴﺎﻙ
ﻭﻳﻨﻈﻢ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻦ
ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺤﺎﻓﻆ
ﻋﻠﻰ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﻳﺴﺎﻋﺪ ﺃﻳﻀﺎ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻬﻴﺔ.
– ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ.
ﻭﻫﻮ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﻣﻊ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ
ﺍﻟﻤﺘﻌﺪﺩﺓ ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻓﻮﺭ
ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ
ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻭﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ
ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺷﺮﺑﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺤﻠﻴﺔ
ﻛﻤﺎ ﻳﻮﺻﻲ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
ﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻳﺸﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮ
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﻷﻧﻪ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﻤﺎﺩﺓ
“ﺍﻻﻳﻜﻮﺑﻴﻪ” ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﻊ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ
ﻭﺗﺤﻤﻲ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ.
– ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ.
ﻭﻫﻮ ﻣﻬﻢ ﺟﺪﺍ ﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ ﻭﻳﻨﺼﺢ
ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ
ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻭﺍﻟﻐﻨﻲ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ.
– ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ.
ﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻌﺎﺩﻳﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻨﺰﻭﻉ ﻣﻨﻬﺎ
ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻪ ﻓﻬﻲ ﻣﺎﻧﻊ ﺟﻴﺪ ﻟﻼﻛﺴﺪﺓ
ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻳﺠﺐ ﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ
ﺑﻜﻮﺏ ﻭﺍﺣﺪ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﺍﺿﺎﻓﺔ
ﻣﺒﻴﺾ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﺇﻟﻴﻬﺎ
ﻭﺍﻻﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﻋﻨﻪ ﺑﺎﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ
ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺳﻢ.
– ﺍﻟﺸﺎﻱ.
ﺍﻟﺴﺎﺧﻦ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﺭﺩ ﻭﺑﺼﻔﺔ ﺧﺎﺻﺔ
ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺍﻻﺧﻀﺮ ﻓﻬﻮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
“ﺍﻟﻔﻼﻧﻮﻳﻪ” ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ
ﺑﺨﻼﻳﺎ ﺍﻟﺪﻡ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻛﻮﺑﺎ ﻣﻦ ﺷﺎﻱ
ﺍﻻﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻦ
ﻳﻌﻄﻲ ﺷﻌﻮﺭﺍ ﺑﺎﻟﺮﺍﺣﺔ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻌﺎﻟﺞ
ﺃﻟﻢ ﺍﻟﻤﻌﺪﺓ ﻭﺍﻷﻣﻌﺎﺀ.
اتمنى انكم استفتم 
وفى انتظار المزيد