وزني الزائد كيف اتخلص منه
سلام عليكم
اهلا اخواتي كيفكم ان شاء الله طيبين
انا عندي مشكله فالوزن وزني كبير ابي انقص انا وزني 83 وطولي 159او160 والمشكله الكبيره انوا عمري 14 ابي حل تكفون ويكون مقنع ، انا سمعت عن القهوة التركية بغيت اسأل هل هي مفيده لعمري واقدر استخدمها اتمنى تساعدوني
ما اعرف شي عن القهوة التركية اذا تفيد في التخلص من الوزن الزايد
بس نصيحتي تروحي لدكتورة تغذية هي بتعطيج نظام يفيد عمرج
والتحقي بمركز رياضي واستمري وياهم
لكن الخلطات احس انها تضييع وقت واذا جربتيها ممكن تفيدج وممكن لا
موفقة
بس نصيحتي تروحي لدكتورة تغذية هي بتعطيج نظام يفيد عمرج
والتحقي بمركز رياضي واستمري وياهم
لكن الخلطات احس انها تضييع وقت واذا جربتيها ممكن تفيدج وممكن لا
موفقة
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه 
والله حبيبتي ما اعرف لاني مثلك وابي انزل وزني وماني عارفه كيف
ما اعرف
صراحه
رفع
صراحه
رفع
كل الاشياء الي تنباع كذب وحتى لو نزلت الوزن تكون مضره بالصحه وماتذوب الشحوم افضل شي تعملي رياضه وتخففي اكل 😊
حبيبتي أولا ابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات
وكل الأكلات اللي تحتوي على دهون قللي منها ..
وأكثري من شرب الماء (أكثر من لترين في اليوم )
لأنه يحرق الدهون …
وكذلك الخضراوات والفواكه تحرق الدهون ..
تناولي عالأقل خمس حصص من الخضراوات يوميا ..
والحصة يعني ثمرة خضار وحدة !
وأمشي كل يوم من 30 الى 60 دقيقة ..
واشربي 3 أكواب شاي أخضر ..
هذه الأشياء كلها تحرق الدهون .. اتبعيها ووزنك بينزل ان شاء الله
أتمنى أكون أفدتك
وكل الأكلات اللي تحتوي على دهون قللي منها ..
وأكثري من شرب الماء (أكثر من لترين في اليوم )
لأنه يحرق الدهون …
وكذلك الخضراوات والفواكه تحرق الدهون ..
تناولي عالأقل خمس حصص من الخضراوات يوميا ..
والحصة يعني ثمرة خضار وحدة !
وأمشي كل يوم من 30 الى 60 دقيقة ..
واشربي 3 أكواب شاي أخضر ..
هذه الأشياء كلها تحرق الدهون .. اتبعيها ووزنك بينزل ان شاء الله
أتمنى أكون أفدتك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة takao kinomiya
 حبيبتي أولا ابتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات
وكل الأكلات اللي تحتوي على دهون قللي منها .. وأكثري من شرب الماء (أكثر من لترين في اليوم ) لأنه يحرق الدهون … وكذلك الخضراوات والفواكه تحرق الدهون .. تناولي عالأقل خمس حصص من الخضراوات يوميا .. والحصة يعني ثمرة خضار وحدة ! وأمشي كل يوم من 30 الى 60 دقيقة .. واشربي 3 أكواب شاي أخضر .. هذه الأشياء كلها تحرق الدهون .. اتبعيها ووزنك بينزل ان شاء الله أتمنى أكون أفدتك |
