صديقتي بعدما أنجبت التؤم زاد وزنهاكثيرآ والآن أصبح عمرأولادها10أشهروهي منذأن ولدت تبحث عن طريقةريجيم لاتضربطفليها الرضيعين فحبوب الريجيم لايسمح بأخذهاوهي ترضع ولاتسطيع ممارسةالرياضة بسبب أعتناءها بأطفالها الرضيعين وزوجها لجأت لحميةقاسيةبأن لاتأكل شيئ ولاتشرب غيرالماء بدأت باليوم الأول لكنهالم تصمدوبدأت تأتيها صاعقات كهربائيةفي منطقةالقلب فخافت من أن تصاب بنوبةقلبية لعدم تناولهاشيئ وهي ترضع طفلين والآن تظن نفسهاوجدت حل ولكنه مصيبةليس حل إذ أنهابعد كل وجبة تذهب للحمام وتجبر نفسها على الأستفراغ دون أن يعرف أحد حسبي الله ونعم الوكيل بماذا أنصحها إنهايائسةجدآ وأناخائفةعليهامن هذه الطرق المؤذية
تقبلي مروري
here is a good diets for her case: print it for her :
طبعا احنا الإناث الله مبتلينا بعملة الحمل والولادة وهالشي غصب عنا بيغير أجسامنا00
حبيباتي الفراشات انا حملت وزني63 أثناء الحمل وصلت 95
بعد الولادة صار 84
وهلأ بتعرفوا كم؟
62 كيلو00
مع أني كنت برضع طبيعي لكني لجأت لطبيبة تغذية ممتازة عطتني ريجيم خاص والحليب ما خف ابدا
بالعكس انا أضعف وبنتي تسمن00ورضعتها سنة ونص00
وهلأ الحمد لله مانيكان00وإليكم الريجيم:
الفطور:كوب حليب خاي الدسم+(كورن فليكس فيتنس بالفواكه أو 00شريحتين توست وخضار وشريحة ديك رومي و لبنة أو جبنة خالي الدسم أو00بيضة مسلوقة وسلطة)
الساعة 11 كوب حليب خالي الدسم+ قطعة فواكه
الغداء:طبق سلطة كبير+(لحم أو سمك أو دجاج مشوي أو مسلوق أو تونة)+خضار مطبوخة+ ربع رغيف أسمر+مقدار علبة روب(معكرونة او باستا أو رز مسلوق)
الساعة 6 كوب عصير طبيعيأو كوب حليب خالي الدسم(مسموح مرتين بالأسبوع كيس شيبس أو كرة آيس كريم أوأصبع شوكولا واحد أو زبديةمهلبية صغيرةأو قطعة بسبوسة)ولاحظوا كلمة (أو)يعني واحدة منهن مو كلن)
العشاء:
كوب حليب خالي الدسم
متل الفطور أو
طبق شوربة عدس أو خضار +15 قطعة صغيرة شابورة أسمر
وطبعا في وجبة free بالأسبوع
وجبة مو يوم كامل
بالشهر كنت أنزل بين4و6 كيلو00والدكتورة قالت لي لو ما كنتي بترضعي ممكن أنزلك 8-10 بالشهر بس انا تمسكت بالرضاعة الطبيعة00وطبعا مشي ورقص ورياضة0000
أبيض ومقاديرها هي:
2 كجم دقيق (1 ك أبيض ،1 ك أسمر).
2 كوب شاي من الزيت.
2 كوب سكر.
2 حبات بيض مخفوق.
كوب ونصف جرام لوز مفروم.
1 كوب زبد.
2 كوب زبيب.
2 ملعقة خميرة بيرة.
نصف لتر حليب دافئ.
2 ملعقة صغيرة باكنج بودر.
الطريقة:
نضع الدقيق في إناء كبير ونضيف إليه تدريجيا المقادير الجافة.
نعجن الخليط جيدا مع إضافة الحليب تدريجيا للحصول على عجين لين.
نصنع من العجين لفة طويلة ثم نرص في صينية مدهونة بالزيت وتترك لمدة نصف ساعة لتخمر.
بعد التخمير نضع الصينية في الفرن حتى يحمر لونها.
نخرج الصينية من الفرن ونتركها حتى تبرد جيدا ثم تقطع بالسكين إلى شرائح رقيقة.
ترص الشرائح من جديد في صينية الفرن ونضعها في الفرن مرة أخرى لمدة 10 دقائق حتى تأخذ اللون الذهبي.
لكن لاتبدء ببداية صعبة
تبدء بتحديد كمية الاكل وتنظم عدد الوجبات
تحاول ما تاكل بين الوجبات الا خضار ولاتشرب عصيرات ولامشروبت غازيه
حتى تحافظ على صحتها وتنقص وزنها
لاتستعجل الامر لان في العجلة الندامه