بسم الله الرحمن الرحيم
من العايدين الفايزين بعيد الفطررررررررر السعيد
هذا نظام التنظيف وخاصه طلعتوا من العيد واكل الحلويات والشوكولاته والكعك
الان شبعنا ومافيش طفاسه ولا فجعنه الان دخلنا في الجد
الافطار كوب ماء +ملعقه عسل نحل +نصف ليمونه معصوره يذوب مع بعض ويشرب على الريق
بعد ذلك تمشي نصف ساعه حتى لو في البيت
الافطار عصيرر برتقال او ليمون او فراوله او عنب او موزه +بطيخ 4 حبات
قبل الغذاء كوب ماءساخن منقوع فيه زهره بابونج وملعقه كمون ليس مغلي انما منقوع نصف ساعه
الغذاء سلطه تبوله كميه مفتوحه +عصير طازج بدون سكررر
او سلطه يونانيه +عصيررررر
بين الوجبات حليب خالي الدسم او زبادي او لبن
قبل العشاء شاء اخضر مع الزنجبيل منقوع في ماء ساخن
العشاء سلطه فواكه +عصيررررر طازج بدون مواد حافظه
يمكن تناول مشروبات دافئه مثل نعناع اوقرفه اوشاي او كركديه او اي مشروب او شاى اخضرررررر كثري من عصير التمر هندي لانه بينظف كويس
ابتعدي
عن طبخ اي شى من الاكل على النار
الهدف اظف المعده وهتستفيدي صحيا وبشرتك هترتاح
مده هذا النظام مدته 3 ايام من بعد العيد هدفه تنظيف المعده خاصه بعد الاكل الدسم والعزائممم والشوكولاته
ممنوع للمرضع او الحامل بعد كده هنبدء في نظام التخسيس باذن الله
حابه انزل 4 كيلو يا رب اقدر انزلهم بصحة وما اتعب وانا عم انزلهم
وحابه اشكرك على طريقتك بالتعامل
يا زوء
تحياتي
(نسيت اسألك امتى رح تبلشو المسابقة )
ان شاء الله اتمنى ان نبدء جميعا نظام التنظيف بعد العيد والحلويات وهنزل النظام بكره او ليوم في الليل باذن الله المهم صيام 6 شوال والقضاء يدخل من ضمن النظااام لانك بدل 4 وجبات هيصبح وجبتين
المهم الان اصبحتم كم مشتركه 2 فقط
ابغى احدد يوم للبدايه فين المشتركات خلالالالالاص الكل نحيف وجسم عارضات ازياء نعطي فرصه لغدا ونشوف كم هيبقى العدد
