السلام عليكم
الرجيم حلو بس ابغا اسال اذا في احد جربه او شي قريب منه كم كيلو نزلك وكم الفتره؟؟؟
وهل استخدمتي بذره الكتان
15 كيلو في أسبوعين ………
أخواتي العزيزات
معايا وحده وحده
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من
الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون
تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
اعجبني هل الرجيم وبسويه من بكر.
وبرد عليك..
رفيقة الاحزان11 انا كمان بدات في الرجيم والله يوفقك
mona022 حررام عليكي بجد حبطي معنوياتي الله يسامحك اكيد كنتي غير ملتزمه تهئ تهئ
وجزا الله خير لكل اللي ردوووو
وين باقي البنات
والله يوفقكم
اول مرة اسمع بهذا النظام …………لكن سؤال :
هل يارفيقة لاحزان وصاحبة الموضوع بتجربو النظام مع بذرة الكتان وزيته اوبدون ؟
mona022 هل جربتي الرجيم مع بذرة الكتان وزيتها بصراحه؟
بالتوووووووووووووووووووووووووفيق للجميع