موضوعي محتاج ردودكم عن الرجيم بشكل عام ..بلييييز 🙁
مرررحب سيدآت و آنسسآت و بنوتات
سالفتتي ما هي بطويييلة ..
في وحده تحدتني إذا التزمت برجيم لمدة شهههر بسس شهررر وو اصصير ضعيفه
خبركم عاد عمرري ما سويت رجيم حتى لو يوم ! هههههههه
مب قادرة …ما اسيطر … بسس السالفه فيهاا تحديي و مابي اطيح ويهي 
سؤال بالمختصر :
الرجيم المتبع بالتزام و برياضة و إرادة قوية .. كم كيلو بالكثيير ينقص فِ شهر ! ؟؟؟؟؟؟
بليز انتظر ردودكمم ..لأنها تهمني .. و ربي ينور على كل وحده تررد علي و يوفقهاا و يرزقها باللي تبيه 
بآنتظـآآآررررركككم ..
هلأ انا عملت من اول الشهر رياضة مع تخفيف الاكل واحيانا تخبيص نزلت حوالي ال4 كيلو
اذا التزمتي بريجيم بتوقع تنزلي اكتر يمكن الضعف
اذا التزمتي بريجيم بتوقع تنزلي اكتر يمكن الضعف
شوفي حبيبتي من تجربه شخصيه
كل شي ب بدايته تعب لاكن تتعودين
انا اتبعت نضام الصوم و وقت الافطار اخذ لي من كل صنف
ع السفره ملعقه وحده صغيره
و بعد الاكل اشرب شاي اخظر و اسوي رياضة الجري ع الجهاز
واهم شي الشاي الاخظر انا ما احبه ف اخليه يبرد و اشربه بسرعه
و كان معي كرش صغير واختفى والكل لاحظ اني ضعفت
خلال شهر نزل وزني من 62 الى 57 و والله اني تعودت
اني دايم اجري و اشرب شاي اخظر و صرت ما احس بتعب
كل شي ب بدايته تعب لاكن تتعودين
انا اتبعت نضام الصوم و وقت الافطار اخذ لي من كل صنف
ع السفره ملعقه وحده صغيره
و بعد الاكل اشرب شاي اخظر و اسوي رياضة الجري ع الجهاز
واهم شي الشاي الاخظر انا ما احبه ف اخليه يبرد و اشربه بسرعه
و كان معي كرش صغير واختفى والكل لاحظ اني ضعفت
خلال شهر نزل وزني من 62 الى 57 و والله اني تعودت
اني دايم اجري و اشرب شاي اخظر و صرت ما احس بتعب
اهم شي يكون عندك اصرار و ما تستسلمين للتعب و تتركين الكسل
حتى لو تقومين بشغل البيت هاذا يعتبر حركه للجسم
ودايم حطي في بالك النتيجه الي بتحصلين عليها و التغير
شكرًا على الردود ..
يعني بالكثييير 6 كيلووووات
ع الاقل لو 15 كيلو ..
ما يصييير ؟؟!!
بانتظار بقيية الردود