السلام عليكم ورحمة الله وركاته
مو عارفه وش اقول انا تعبانه كثير ومحاتجه اعمل عمليه والدكتور يقولي لازم تكون نسبة دمك 12ولما سويت تحليل طلعت نسبت دمي10,9
كتب لي على حبوب حديد اسمها فيورمن قوتها 190مرتين في اليوم ومع حامض الفوليك مره وحده في اليوم وطلب مني اكثر من اكل الفواكه والخضار والألياف ونا ولله مجتهده مع العلاج ولااهمله ابد بديت اكل سبانخ بشكل يومي والبنات قالو لي عن العسل والزبيب والتمر على الرغم المؤكولات الحلوه تعملي صداع نصفي وبديت اكل كبده ولحوم كذاك اعمل لي عدس وماعدت اكل اجبان واللبان لأني سمعت انها تنمع امتصاص الحديد وكل يوم اكل لي صحن فواكه من كيوي وموز وتفاح وبرتقال وبعد ثلاث اسابيع من العلاج رحت مستشفى خاص وعملت تحليل فوري خلال 5دقايق طلعت النتيجه النسبه 10,8
وربي ساتعها تضايقت ودي اكسر كل شي من حولي
غيرت العلاج
بديت استعمل حبوب اسمه
ferrous sulfate325mg
مرتين في اليوم وحين مر على العلاج اسبوع
وعندي مراجعه مع الطبيب اللي بيعملي العمليه لكن وش الفايده اذا النسبه ماتغيرت بيعطيني علاج وبيقولي استمري عليه مدة شهر اخر
او تتوقعون العلاج الجديد اللي انا استخدمه احين بيغير من نسبيتي في خلال اسبوع ؟
او هل تنصحوني بعلاج اخر
امي تقول المستشفيات الخاصه تحاليلهم مش دقيقه
وهي قبل كم شهر عملت عمليه في الحلق وكانت نسبة دمهاناقصه وتحلف انها كانت نسبتها اقل من 10 وعطوها علاج وفي خلال اسبوع رجعة نسبة دمهاوعملو ليها العمليه بس تقول نست اسم ذا العلاج
عطوني الحل ابغى ارفع من نسبة دمي بسرع وقت تكفون
السبانخ من اغنى الخضار بالحديد وكذلك الالياف
وكلام الدكتور صحيح
اذا انتي مش مرتاحه لتحليل المستشفى في مراكز متخصصه لتحليل الدم فقط
اليك هذا الموضوع
وعنصر الحديد.. ماذاعنه؟
– الحديد واحد من العناصر الاساسية في تكوين الدم لاسيما الهيموغلوبين ،وهو موجود بكمية كبيرة في الاطعمة الحيوانية والنباتية مثل الكبد واللحوم الحمراء والكلى والقلب ومشتقات اللحوم والبيض والسبانغ وكثير من الخضار الورقية الخضراء وموجود في البقوليات مثل الفول والعدس وغيرهما وفي المشمش وقصب السكر وعصير القصب والعسل الاسود وكذلك في الموز والتفاح والعنب والرمان ويكون الهيموغلوبين من خلال اتحاده مع الغلبيولين.
حذار من تناول الشاي بعد الأكل مباشرة
*هل صحيح ما يقال بان الشاي يقتل الحديد؟
من العادات الغذائية الخاطئة شرب الشاي بعد الاكل مباشرة ،لان ذلك يمنع امتصاص الحديد من الامعاء الدقيقة، ولكن يحبذ شرب الشاي بعد الاكل بساعتين او اكثر.. وهنالك حقائق طبية اخرى منها ان اضافة عصير الليمون على الاغذية الحاوية على الحديد يساعد على امتصاص الحديد بصورة افضل من عدم وجود عصير الليمون واعني به فيتامين (ج ).. وهناك اعتقاد خاطئ وغير صحيح شاع بين الناس يتمثل في ان الباذنجان غني بالحديد والحقيقة ان هذا غير صحيح كما ان الحديد في البيض قليل الامتصاص في الامعاء وذلك لوجود الفوسفات في صفار البيض.
*ما كمية الحديد في جسم الانسان؟
-كمية الحديد الموجودة في جسم الانسان البالغ هي 3_ 4 غرامات بحدود 65 _ 76% منها موجود في الهيموغلوبين و3_ 5% موجود في العضلات والانسجة واكثر من 30% موجود بصور مختلفة والحديد يخزن في الجسم ويصل الى اقل معدل ما بين 12_ 20 شهراً من العمر ويزيد ببطء خلال فترة الطفولة والمراهقة حتى يصل الى المعدل الطبيعي في عمر 20 سنة ولابد من اضافة كميات من الحديد اثناء الدورة الشهرية للفتيات والنساء واثناء الحمل للسيدات وفي حالات النمو لاسيما للاطفال مابين 6_ 18 شهرا ًمن العمر لذلك يضاف الحديد عادة الى اغذية وبسكويت الاطفال بنسب مختلفة حسب عمر الطفل وبعض حبوب الافطار .
* لكن تناول الحديد كما يبدو لا يعني ان يمتصه الجسم.
يحتاج الجسم لكي يمتص الحديد الى اربعة عناصر هي فيتامين (ج) وفيتامين (د) وفيتامين (بـ 12) وحامض الفوليك، وهنالك بعض الامراض التي تسبب عدم امتصاص الحديد في الامعاء مثل حالات الاسهال في المناطق الحارة وامراض الجهاز الهضمي والنزلات المعوية ففي هذه الحالة لا توجد فرصة للامعاء لامتصاص الحديد.
مرض يؤثر على معدلات الذكاء
* نعود الى فقر الدم (الانيميا). ما اسباب انتشاره؟
يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد اكبر مشكلة صحية في العالم اذ يعاني منها الملايين والاسباب مختلفة، اهمها الفقر ونقص الوعي الغذائي.. ان الانيميا بلغت في بعض مناطق العالم لاسيما لدى الاطفال دون عمر ثلاث سنوات، نسباً مخيفة.. وقد جرى التركيز على هذه الفئة العمرية لان فقر الدم اذا لم يعالج قبل هذا العمر فلا يمكن تعويض الدمار الذي يحدثه في خلايا المخ الذي يكون قد نما على ضعف، ما يؤدي الى التاثيرات السلبية التي يعاني منها الطفل طوال حياته ومن بينها ضعف التركيز الدراسي ومعدل الذكاء.
ان السبب الاول في انتشار هذا المرض هو قلة الوعي بمصادرالحديد وطريقة تغذية الطفل على الرغم من توفر الاغذية وباسعار مناسبة، ومن الاسباب المهمة عدم وعي العاملين في المراكز الطبية والمستشفيات التي تعنى بالاطفال، اذ تتابع الام وطفلها التطعيمات ونمو الطفل، الا انها لا تحصل على اية معلومة بشأن التغذية الصحية للطفل ويسبب فقر الدم اكثر من 20% من حالات وفيات النساء اثناء الولادة ويشكل حالة خطرة على صحة الطفل حديث الولادة.
وهذا الموضوع ايضا
عصير البنجر او( البنجر):
يعتبر البنجر من اغنى الاغذية النباتية بالحديد والذي يحتاج اليه الجسم لتكوين الدم.ولعلاج خالة الضعف العام او فقر الدم( الانيميا) ينصح بتناول نصف كوب من عصير البنجر يوميا ويحضر العصير بسلق الجذور،ثم تقطيعها لشرائح، ثم عصرها بالمعصرة او بالخلاط.
الرمان:
نظرا لاحتواء الرمان على نسبة كبيرة من الحديد ( الذي يدخل في تركيب المادة الحمراء المعروفة باسم هيموجلوبين، والذي يوجد داخل كرات الدم الحمراء والمسئولة عن حمل الاكسجين الى انسجة الجسم المختلفة) فإنه يستخدم في علاج حالات الانيميا( فقر الدم) ذلك بالاضافة الى فوائد صحية اخرى عديدة للرمان زلذلك فان الرمان يعتبر من "فواكه الجنة" .. …. [gl]قال تعالى:- [/gl] ( فيهما فاكهة ونخل ورمان ) ]الرحمن:68[
الموز:
يحتوي الموز على كميات كبيرة من فيتامين(أ)،(ب)،المركب،(ج) ولذلك فهو غذاء نافع للغاية في علاج حالات الضعف العام ونقص الفيتامينات.
كما يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من حمض النيكوتين وهو المعروف باسم نياسين(niacin) ويعرف هذا الفيتامين بالفيتامين الواقي من البلاجرا وهو احد امراض سوء التغذية والذي ينتشر في الاوساط الفقيرة التي تعتمد في غذائها على عناصر غذائية محدودة القيمة
الغذائية، ومن ضمن اعراض هذا المرض فقد الشهية للطعام وانخفاض الورن، وظهور تشققات بالجلد وجفافه وظهور بقع سمراء عليه، وتظهر العلامات في ظهر اليدين والجبهة والرقبة والقدمين واعلى الفخذين، ويصبح سطح الجلد خشنا. .
اللة يشفيك ان شاء اللة
اعتقد الاخت جوسي ما قصرت قالت بعض اللي كنت ابقولة 0
ولكن يبقى السؤال كم يلزم من الوقت لأستطيع ان اعوض الحديد في جسمي