أنا متزوجة وعمري 33 سنة وعندي مشكلة هي التعبير عما في داخلي لااستطيع ان اخبر الشخص الذي امامي سواءآ رجل او امراءة قريب او بعيد بما ازعجني او اغضبني منه بل اكتفي بالسكوت.
في البداية لم يكن هناك ضرر ولكني مع الايام وتراكم المواقف اصبح لدي القولون العصبي وفي الفترة الاخيرة اصبح ضغط دمي يرتفع مما ارعبني وبدأت ابحث عن الحلول لااستطيع حتى التفكير بحل يريحني والذي يزعجني ان اغلب معناتي سببها زوجي هذة باختصار مشكلتي ارجو اعطائي ارائكم ولاتبخلوا علي حتى لو بالنقد واشكر لكم المرور على موضوعي
آنا مومتزوجه وتوني في بدآيه العمر دآيم آكتم
ومثلك جآني القولون
وربي جآتني حآله موطبيعيه
بس الحمدلله صرت احسن من اول
آنتبهي
لآزم تبوحين بالسلبي والآجايبي
موفقه
حاااالولي ترحي قلبك بوحده من
إما البكااااااااااء
او تكتبي خااااااطره
اوترسمي
اوتخربشين
او تمسكين ورقه وتكتبن فيها كل اللي بقلبك وقطعيها او احرقيها
وقولي تخلصت منك ياهمومي وخذي نفس عميييييييييييييييييييييق وبتسمي
اتمنى اني افتك جربيها كلها واذا ما نفع ادورلك ع حل امانه لاتخليني افكر فيك زدي علي
تقبلي مرووووووووووووووري………
وتكون كبداية عشان تقدرين بعد كذا تتكلمي وتعبري عن اللي بداخلك ..
جيبي ورقة وقلم وكل ليلة قبل تنامين اكتبي كل اللي بخاطرك حتى لو كلمات متقاطعه مثلا :
انا مقهورة .. احس اني بطق من الطفش … متضايقه .. ليه فلان كلمني كذا .. الخ
اكتبي اكتبي ليييييييييين تحسين انك فرغتي اللي بداخلك . بعدين قطعي الورقه وارميها بالزباله ..
بكذا راح تحسين براحة نفسيه وتتخلصي من الضغط اللي بداخلك ومرة مع مرة راح تقدري تتكلمي وتقولي اللي بخاطرك
للشخص نفسه مباشرة ..
وهذي طريقة علميه انا قراتها وجربته جدا رائعه ..
لان تراكم الضغوط فوق بعضها هو السبب اللي يخليك ملخبطه وماتدري ايش تقولي ..
جربي وادعيلي وان شاءالله ربي يفرج همك وييسرلك امرك.
لم اكن قبل زواجي بهذه الحال بل كنت اناقش عائلتي بكل شي والخلل في شخصيتي بدأ منذ تزوجت وتغير عالمي انا لست اجتماعية ولكني لا اكره الناس بل احب التعرف على اشخاص جدد.
الرياضة تساعد كثيرا على إفراغ شحنات الغضب وتخفف القلق والتوثر كما أن اليوغا تصفي الذهن وتساعد على التفكير الجيد
لما زوجك المصووووون يبدأ بالتطاول عليك ناظريه من فوووووووق لتحت
وإذا خلص
قولي…..خلصت إهاااااانه خلاص تراني تعبت منك قدرت اللي بيننا بس إنت ماقدرتني ولا تفكر سكوتي ضعف
لاااااااا كااان احترااااام لك
وروحييييي وخليييه ولا تكلميييينه أبدا…….بس إذا مومتفاهم لا تسوينها اخاف اهدم بيتك