متضايقققققققققققققهدخلوا يابنات
السلام عليكم
المهم انا متضايققققققققه وزني بين 58-60
وطولي 158
ودايما اقول بسوي دايت واخرب
انتو تشوفون طولي منآسب مع وزني؟
كل آحد يقول لي منآسب بس ودي اصيييييييير عصصصصصصللهههه
ودي ودي ودي< ركزوا عليها:| اصير عصله وزني في الاربعينات او 50
وببدى من الاسبوع الجآي 
آدععععععععععووا لي
وساعدوني اصير عصله قبل رمضان 
ردوا علي بليز
آيوة صح وانا ما اكل وايد حتى ما اكل احيانا
بس كله اكلي شبسات وحلويات):
بس كله اكلي شبسات وحلويات):
ان شاء الله تصيري عصله بخير و من غير سوء
ربنا يرزقك ما تتمني
انا متلك تقريبا طولي 160 ووزني 62 ومصيبتي الشيبس والحلويات
اولا حطي لحالك باكيت شيبس واحد صغير مو الحجم العائلي وكلي برواااااااااااااااااق على اقل من مهلك
شبعي عينك منو
اما الحلويات والشكولاتة حاولي عدم تواجدها بالبيت واذا تواجدت كلي كمية صغيرة وحاولي تكون الصبح
وبرضو شوي شوي
وحطي في بالك انو هاي الشغلات موجودة ما رح تطير
والله كريم وننحف
اولا حطي لحالك باكيت شيبس واحد صغير مو الحجم العائلي وكلي برواااااااااااااااااق على اقل من مهلك
شبعي عينك منو
اما الحلويات والشكولاتة حاولي عدم تواجدها بالبيت واذا تواجدت كلي كمية صغيرة وحاولي تكون الصبح
وبرضو شوي شوي
وحطي في بالك انو هاي الشغلات موجودة ما رح تطير
والله كريم وننحف
هههههه عصله وزنك حلو كتير بس ضلك محافظه عليه ياامر
nana87 لآ آن شالله راح ابتعد عنهم نهائياً لانه اصلا اكلي ما اكل ابدا
حتى اهلي يهاوشوني احيانا لانه يصير عندي مثل الهبوط وهالاشياء
بس بعد ما اوصل 48 او اقل راح اكل عادي بس بدون حلويات وممكن اكلهم
في الشهر مرتين او ثلاث -اهم شي صحتنا- ههههههههه
حتى اهلي يهاوشوني احيانا لانه يصير عندي مثل الهبوط وهالاشياء
بس بعد ما اوصل 48 او اقل راح اكل عادي بس بدون حلويات وممكن اكلهم
في الشهر مرتين او ثلاث -اهم شي صحتنا- ههههههههه
ام سوسن وياسمين : كل آحد يقول لي وزنج وجسمج حلو وحافظي عليه
بس ودي اكون عصله هههههههههه واحافظ عليه 😛
لا مو لدرجة 40 و50 كتير منيحة انا طولي 165 ووزني خمسين بس ابدا مو عاجبني مبينة كتير نحيفة وحلمي اصير 60 او 65 وخصوصا اني متزوجة بس عندي امل اني اسمن بعد ما اولد