,كيف تستعدى للرضاعة الطبيعية ؟
هناك نظام غذائى سليم يجب اتباعة حتى تكون الرضاعة الطبيعية ناجحة لذالك فإن الغذاء المتوازن بشكل جيد يعتبر ضرورياً خلال فترة الحمل كما يكون مهماً خاصتا خلال فترة الرضاعة. وربما يتعين عليك زيادة ما تستهلكينه يومياً من الطعام بمقدار 500 إلى 600 سعر حراري كما أن السوائل مثل الحليب والماء والعصائر تكون مهمة لإنتاج كميات كافية من الحليب.
وما لم يقم الطبيب بوصف أي عقاقير لك فإنه يجب عليك تجنبها خلال فترة الحمل أو في أثناء الرضاعة لأنها يمكن أن تنتقل إلى الطفل عن طريق الحليب. كما يجب عليك تجنب الكحول والتدخين خلال هذه الفترة.
وإذا كنت تعتزمين الاعتماد على الرضاعة الطبيعية لتغذية طفلك يمكن لأخصائي الرعاية الصحية أن يصف لك كيفية البدء بإعداد نفسك خلال الشهر السابع أو الشهر الثامن من الحمل وذلك عن طريق القيام بتمرينات معينة يومياً ويمكن أن تشتمل هذه الممارسات على تدليك الحلمتين بلطف باستخدام منشفة لينة من القماش وفي تلك الأثناء يتم تمديد الحلمة من جانب إلى آخر مع تحريك الحلمة دائرياً بين الإبهام والأصابع الأخرى بالإضافة إلى تدليك الثديين وسيساعدك هذا الإعداد في جعل الرضاعة الطبيعية أكثر سهولة وراحة.
سوسو1978
الف شكر خيتووووو
ربي يسهل ولادة كل امرأة حامل آمين
أنا من هلأ خايفة مع أني بالشهر التاني
الله يسهل حملنا وولادتنا ويعينا على ما بعدهم
تسلم ايديكي
وانا برضع بصعوبة لحتى استطعت ان اتاقلم الله يكون في عوننا جميعا