[img]https://www.gn4me.com/gn4me/*******_img/fun139955.jpg[/img]
كيف تخرجي من سفرة شهية دون أن تزيدي في الوزن؟ يمكنك قبول دعوة الأصدقاء للعشاء دون الشعور بالندم علي إنك سوف تزيدي 2 كيلو أو أكثر في ذلك العشاء إليك عدة نصائح يمكنك إتباعها للمحافظة علي وزنك: اختاري الأطعمة الغير دهنية
تناولي كمية قليلة من الأرز
اطلبي فنجان من القهوة بدلا من قبولك للحلوى قلل من كمية الأكل في ذلك اليوم ريجيم
ويمكنك أيضا قبول دعوة الأصدقاء للعشاء: اختاري الأطعمة الغير دهنية
تناولي كمية قليلة من الأرز
اطلبي فنجان من القهوة بدلا من قبولك للحلوى قلل من كمية الأكل في ذلك اليوم
اشربي ثمانية أكواب أو أكثر من الماء يوميا يفضل قبل الطعام أو بعده بنصف ساعة
اعتمدي علي الخضراوات الطازجة في أكلك
تفادي أكل الأرز ومنتجات القمح
تفادى المشروبات الغازية والمحلاة
تناولي اللحوم والأسماك في الوجبة الرئيسية
تفادي الأكل المطبوخ بالزيت
الإقلال من الملح والنشويات
فعلا الحين وقت العزايم
تقبلي مروري
الف الف شكر