طلب مساعدة
عزيزاتي في المنتدى يارايت لو في وحدة عندها فكرة ،انا صارلي شد عضلي في احد الارداف بسبب اني عملت تمارين بدون تسخين ياريت لو في حد يعرف يعطيني حل وشكرا
لازم تسوي سترتش وشد لنفس العضله
ومع الوقت تروح او ادهنيها كريم خاص لشد العضلات من الصيدليه اسمه
الجيزال وفي انواع كثيره
هلا وغلا فيكي
ومع الوقت تروح او ادهنيها كريم خاص لشد العضلات من الصيدليه اسمه
الجيزال وفي انواع كثيره
هلا وغلا فيكي
مشكورة عزيزتي جوسي
سلامتك يا نونا ادهنيه بكريم لشد العضلات