شوية معلومات مني للتخفيف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
شولنكن حوباتي
انا حبيت اقدم لكن معلومات بخصوص التخفيف من الدهنيات
ومنها
الليمون
البرتقال
كثرة الماء على الاقل اليوم9 اكواب
الخس
شاي وقهوه بدون سكر
الخضار
التفاح يساعد ايضا
المشي بعد الغداء 50 خطوه على الاقل
الشوربه سواء كانت عدس اوغيرها المهم هي حارقه للدهون
الخبز الاسمر
قبل ما تنمامن غمضن عيونكن اقل شئ ساعه (يعني بتكونن صاحات بس مغمضات عيونكن لانو بيساعد بس كيف ما بعرف المهم بيساعد)
اضحكن كمان قبل النوم لانو ايضا بيساعد
وصغرن من قطع الخبز عند الطعام وطولن بالمضغ
وقللن اكل وكثرن نشاط
والله لا يحرم وحده حلمها ووزنها الي تتمناه
اذا قدرت افدكن ببقى اعاود يالغالت
سلاموش
تسلم الايادي حبيبتي
فعلا معلومات خفبفه ورائعه
ننتظرك دائما وننتظر خفة معلوماتك وروعتها
فعلا معلومات خفبفه ورائعه
ننتظرك دائما وننتظر خفة معلوماتك وروعتها
الله يعطيك الف الف عافية
معلومات قيمة
مشكورة يا قمرايا
اهلين كحيله موضوعك حلو