السلام عليكم أخواتى العزيزات
أنا عمري26 سنه متزوجه
أعلي وزن وصلت له كان 97 كيلو
وطولى كان 160
ويبوم صار لي موقف وقررت أنو خلاص لازم أعمل رجيم عاد
بدايت رجيم بنص شهر واحد هالسنه وتخبطت برجيمات كثير
وأشياء كثيره لحد ماوضعت الرجيم اللي يناسبنى
ومشيت عليه
خسرت باأول 3 شهور 10 كيلو
مره كنت مبسوطه 
وقررت أكمل مشواري صار وزني 87
كنت أسوى رياضه بالمنزل ع اليوتيوب
أسمها : تمارين الخمسه ميل
كنت أطبقها كلها العصر وبالليل كنت أمشي
او العكس
وألحين حنا برمضان الكريم لما وزنت طلع وزني
70.5 
من 79الي 70
أنجاز والله تعبت فيه كثير 
والحين غيرت تمارينى وسوى تمارين باليوتيوب :
تمارين جيليان مايكلز
لى أسبوع أمشي عليها كثير يمدحون فيها كثير وأنها تنحت الجسم
صح متعبه بالاول بس نتائجها فعاله
وأنصح اللى وزنها فوق 100 لاتسويها 
المهم أنى بستمر لين أحقق اللي أبيه أن شاءالله
ووصل للمثالي (55)
وسوى تعقيب ع موضوعي أبشركم بنهاية أنجازى بعالم الرجيم
وتحياتى لكم ودعواتكم لي بالنجاح
