ريجيم التمر والدجاج جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــد -للرجيم

ريجيم التمر والدجاج

يمكن تنول القهوة أو الشاي بدون السكر. يجب تناول كمية كبيرة من الماء. يجب أن يمشي يومياَ مالا يقل عن 4 كيلومتر.

المقادير
تمر
قهوة
دجاج
خبز توست نخالة
خضار
زيتون

الطريقة
هذا الرجيم يكون بشكل يومي وهو:
1.الفطور 7 حبات تمر مع القهوة.
2.الغداء وهو الوجبة الرئيسية ومكون من: ربع دجاجة، شريحة خبز توست نخله، أي نوع من الخضار بمقدار ثلاث إلى أربع حبات ماعدا الجزر والقرع.
3.العشاء: خضار مع شرائح من الزيتون بمقدار صحن متوسط.