ريجيم التمر مجرب

جربي الطبيعه وقولي باي للسمنه
ريجيم التمر ينقص تقريبآ5 كيلو اسبوعيآ
تاخدي ع الفطور7 تمرات وكوب حليب وكذلك ع الغدا والعشا
ممكن تاخدي الشاي الاخضر او القهوة بس بدون سكر
لا تحاولي تنقصي عدد التمر لانه ح يسبب لك الارهاق
لا تستمري اكثرمن اسبوعين وقفي وواصلي