رجيم الفواكه والزبادي
[SIZE="6"]رجيم الفواكه والزبادي
حمية سهلة تفقد الوزن3 كيلو في الأسبوع
ينفع جدا في فصل الصيف
الفواكه المطلوبة
البرتقال-الاجاص-التفاح-الموز-الفراولة-العنب-الخوخ-التوت
الفواكه يجب أن تكون طازجة وليست معلبة
الزبادي المطلوب هو الزبادي الطبيعي.
النظام الغذائي للرجيم
اساس هذا النظام هوخلط الفواكه مع الزبادي واكلها في اي وقت واضافتها ايضا للوجبات
الافطار
[SIZE="5"]قطعة توست+شاي+قطعة جبن قريش+خليط فواكه مع علبة زبادي.
الغداء
سمك مشوي+سلطه مشكلة+خليط فواكه مع علبة زبادي.
العشاء
خليط فواكه مع علبة زبادي+دجاج مشوي.
ملاحظه
*شرب المياه بكثرة فوق8اكواب يوميا
*ممارسة الرياضه رياضة المشي
30دقيقه يوميا
*اكل الفواكه بالزبادي عند الجوع
منقول
يالله شدو حيلكم يابنات
معقوله ولا وحدة كتبت تعليق عالموضوع
/SIZE]/SIZE]