خصصي المزيد من الوقت من أجلِ صورتكِ الذاتية :-
صورة الجسم السليم تعتمد على أسلوب التفكير السليم – وهذا شيئ
يمكنكِ التحكم فيه .
فقط تذكري أنّ الأجسام المثالية التي تشاهديها بالتليفزيون والمجلات لا تمثل معظم البنات والنساء ولا تمثل ما يجب أن يكونو عليه ، شعوركِ الجميل تجاه نفسلكِ وقبولكِ لجسمكِ ما هي إلا بداية طيبة من أجل تعزيز احترامكِ لنفسلكِ .
وإليكِ بعض الوسائل الأخرى :-
– ابحثي عن شيئ تتقنيه كنوع من الرياضة مثلاً أو مادة تحبيها في المدرسة وركزي عليها وانجحي فيها .
– بدلاً من مقارنة نفسكِ بالآخرين قومي كل يوم بكتابة ثلاث أشياء عن نفسكِ لا يجب أن تغييرها أبداً .
– ركزي على قدراتكِ ومهاراتكِ وإنجازاتكِ بدلاً من أخطائكِ .
– ضعي توقعات واقعية واجعلي هدفكِ هو الانجاز بدلاً من المثالية .
– قومي بعمل عظيم ، فلو أحدثتِ فرق ستشعرين بأنكِ إنسان أفضل .
– مارسي الرياضة ! فهي أفضل طريقة للتخلص من الضغوط والشعور بالقوة والسعادة .
موضوعك مر حلو
يسلمو ايديكي
شكرا لكِ