بصراحة انا اخترت هالمنتدى بالذات لاني عارفة انكم بتساعدوني
انا وزني 50 وعمري16
وبصراحة ابي اضعف بس كف
ابي رايكم بالرجيم بالرياضة اي شي
اعتقد 50 فيه نوع من التناسب ولا تحتاجين الى جهد كبير
تجولي في القسم وستجدين مواضيع تساعدك واختاري ما تشائين من انواع الرياضه والرجيمات المتعدده
واتمنى اكون ساعدتك
ـأخـتـيٍ طـيــفٍ ـألـشُـــوقٍ ..
بـِ رأيـيٍ ـإنـكـّ مَـآزلـتـيٍ صَـغـيـّـرهـ عَـلـىآ رجـيـمٍ ..
خـصُـوصَــاً لـَو كـَآن ـألـرجـيـمٍ يَـحـتـَــويٍ عَـلـىآ حـبُـوب ـأو ـأشـيَـآء تِـضـركـّ ..
تِـضــرـر ـألـمَـعـدهـ ـأو ـألـكِـلـىآ و ـألـكـَبــد لآ سَـمـحٍ ـألـلـَّـه ..
ـأنـصَـحـكـّ بَـ ـالإبـتـعَـآد عَـنـهَـــآ لأن يـمـكِـن يـكُـون ضَـررهَـآ عَـلـىآ ـألـمَـدىآ ـألـبَـعـيـّـد ..
و 50 وزن مُـنـَآسِـب لـِ وحـدهـ بـِ مـثـلّ عُـمـركـّ ..
مِـثـل مَـآقـَآلـَـت ـأخـتـيٍ جُـوسـيٍ ..
كـَمٍ طـُولِـكـّ ..؟؟..
لأن لـَو كِـنـتـيٍ قـَصـيـرهـ يـمـكِـن تـحـتـَآجـيّـن حِـمـيَـه فـَقـَـطّ و ريَـآضَــه ..
و لـَو كِـنـتـيٍ طـَويـلـَــه فـّ وزنـكـّ ـأقـرب مَـآيـكُـون لـِ ـألـمِـثـَآلـيٍ ..
حَـيَـآكـّ ـألـلـَّـه ـأخـتـيٍ ..
و ـألـلـَّـه يـسـعِـدكـّ ..
.
.
شـمُـوخٍ ـألـعِــز ..,,
تكفوون لاتبخلون لي