صباح الخير للجميع
ما ودي أطول عليكم 
أنا إنسانة ما أقتنع بحكاية رجيم وعندي قناعة إن الوزن اللي زاد في عدة سنوات مستحيل أخسره في يوم أويومين
وكنت من باب الفضول أسمع عن أنواع من الرجيمات بس ماكان عندي جرأة أطبق أي واحد منها
وأحياناً أشرب بعض المشروبات اللي تساعد على تخفيف الوزن
مثل الشاي الأخضر أو الزنجبيل وأي شيء من غير رجيم
إلى أن قررت أني أنضم لنادي رياضي
بصراحة لأني بغيت أبدأ صح
وبعد ماجلست مع أخصائية التغذية أكتشفت إن عاداتي الغذائية كلها غلط في غلط
ولأني من غير أنصار الرجيم قررت قرار وطبعاً تحت إشراف الأخصائية لأنها عجزت تقنعني بالرجيم 
صرت كل وجبة آخذ طبقي وأحط فيه اللي يكفيني عادةً ثم أنقص شوي من كمية الأكل وأكتفي باللي في الطبق ماأزيد عليه وأحاول إني أمضغ ببطء
وصدقوني ماأخلص إلا وأنا شبعانة 
وكل أسبوع أنقص كمان شوي حتى وصلت لنص كمية الطعام اللي كنت أتناولها عادةً
مع الإكثار من الخضراوات والفواكة وشرب الماء
وما حرمت نفسي من شئ لكن بدل ما آكل حتى التخمة أصبحت أتذوق الطعام وأتلذذ به
طبعاً مانسيت التماري الرياضية ولو نصف ساعة يومياً مشي أنا الأن بطلت النادي ووزني في نزول مستمر صحيح إن النزول بطئ شوي لكن ولله الحمد وزني إذا مانقص مازاد بس أهم شيء الإرادة
ملاحظة اللي عندها فقر دم لازم تستشير الطبيب
انا ماشية لى نظام الاعشاب وراح اتناول وجبة واحدة بس هي الغدا الفطور بشرب على ريق زنجبيل وقرفة ولمون
وتفاحة
ولك التوفيق حبيبتي
بس اللي عرفته من الأخصائية وخوفني إن أي رجيم بدون استشارة طبيب أو اخصائي ممكن يسبب فقر دم
كمان المحافظة على الوجبات الأساسية مهم جدا أهم شئ ماتاكلين إلى التخمة
اشكر لك نقل تجربتك والحقيقه مميزه واستمري دائما
واكيد حتوصلي
ويا رب يستفيدوا العضوات
والا كل شي يهون