هااااااااااااي صبااياااا
اهنا عضووه جديده وحابه اشارك معاكم برجيم
انا قبل 4 شهور تقريبا سويته ونحفت 6 بااسبووع وحافظت عليها بس بعد الاجازه زدت 6كيلوووووو 
بس انا بكره بسويه بطريقه غيرررر يمكن انحف اكثرر
بناااات ووربي ينحححف خلوناا بالعيد رشيقااااااااات 
اذا صصرررنا عالاقل 4 بنااات ببدا معكم وبكتب الطرررريقه
انتظرررررركم 
وطبقوون الرجيم معاك
بنسااااااااعد بعض
ووربي ماكذب ابوي واخوي ومرت اخوووي استمرو عليه ونحفووو
بس انا هالمره بسويه بطررررريقه ثانيه انا ابي انححححف مرررررررررره واحس السر بالعصير بصير بدل مشربه مره بشربه مرتين مع الفطور والسحووور
طريقه القديم موجوده بالمنتدى بنسخهاااا وهي مضمووونه اقل شي تنقصين 5كيلوو في اسبوووع بس طريقتي الجديده باذن الله تنقصني واللي حابه تسويها معي اكثثثثثثر من 5 لان بصرااااحه العيد والدوامات قررررربت
موووووفقاااااااااات
وهذا الموووضووووع الاصلي اللي بفضل الله ثم فضلها ساعدتني كثييير ابعد عن شبح البدانه
وباذن الله تودعونه انتو ونسعى في الرشاااااااااقه ..
ريجيم الاناناس والكيوي لأصحاب الارادة القوية فقط…
ريجيم الاناناس والكيوي لأصحاب الارادة القوية فقط…
كل يومين بغير
بكرره بفطر ماي وتفاحه بعده بربع ساعه بشرب العصير اللي هو (كيويتين وكاس عصير اناناس ندى غير محلى) يخلط بالخلاط طبعا وعالساعه 10 باكل تفاحه والسحور عالساعه 2او3 نفس العصير طبعا ..
والاهم لاتنسووووووووووون نمشي سااااااااعه عشان نساعد العصير ع حررررق الدهووووووووون
مووووووووفقااااااااات
وانا بصراااااااحه متفائله وانتو شدووو الهمه لاحقين عالاكل الى متى وهالسمنه تحرمنا من المتعه بالرشاقه والكشخه *_^ ؟؟؟؟
وووورانا عيييييييييييييد مارااااااح تندموووون باذن الله والاهم الواحد يكسب صحته مامن هاالسمنه الا الامراااااااااض
بالتوووووووووفيق