بدي تمارين لشد الصدر والجسم
صباح الخير صبايا
اتا كان وزني 88كيلو ونزلت الحمد لله لل 73 كيلو بس جسمي حسيتو ترهل وخاصى الصدر ماعاد منتفخ متل اول وحسيتو نازل لتحت وفيو خطوط زيادة بالجلد وكذلك المؤخرة والارداف
فمابعرف يعني قد ماانبسطتىانو وزني نزلىقد ما احبطني الترهل فهل برجع يشد وشو التمارين اللي عندها خبرة وقديش بتقعد لتبين انو في نتيجة
طولت عليكم