بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا نقلت لكم هذا الريجيم من نفس موقع د/خالديوسف
و ما حرفت نص كلمه حتى تستفيدو
___________________
يعتبر هذا النظام الغذائى من الانظمه التى تناسب محبى الاكلات المصريه الاصيله والذى يحتوى على المحاشى-ينفى تماما فكره الحرمان مع الرجيم ويدلل على الثوره الغذائيه التى يحلم بها د/خالد للتنوع والتميز واجتياز العقبات التى يواجهها الناس مع الرجيم-الهدف هو خساره 2كجم من الوزن-يراعى شرب كوب البردقوش+الميريميه قبل الوجبه بساعه. مع تمنياتى بالتوفيق د/خالديوسف
رجيم المحشى,,,,,,,,,,,,,,الافطار:ربع رغيف بلدى+4م فول+بطاطس مسلوقه+سلاطه+شاى اخضر……….الغذاء:اول 3ايام 4 اصابع محشى كرنب+شوربه دجاج او خضار+ربع دجاجه او 2 صباع كفته او 150 جم لحم مسلوق……..ثانى 4 ايام خضار+سلاطه…………….العشاء:2ثمره من البرتقال او الجوافه………….