تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن للرشاقة

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن للرشاقة 2024.

  • بواسطة
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©—————————————————————————-

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:…

ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي
على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب
ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة
اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض
بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص
يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة
فلا تأكل اكلا كثيرا
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد
واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او
مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب
على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح
كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد
على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه
فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان
يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة

الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة
النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

موضوع مهم جدا

لأن الكثير من الناس عندما يريدوا ان يعملوا ريجيم بيفكروا انه الخضار

ما فيها سعرات حرارية

مشكورة يا جوسي
يعطيكي الف عافية

الله يعافيكي
احلى ام عيسى
وايسش اخبار الحمل معاكي ربي يتمم لك على خير يا رب
الله يعطيك الف عافيه جوسي نورتينا يالغلا بموضوعك ..

وكل عام وانتي بالف خير

قمر الجنوب
وقمر سيدتي كمان
مرور عبق سرني جدا
موفقه ان شاء الله

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.