عزيزتي .. هذا الرجيم مجرب ومضمون..
اذا كنت تعانين من زادة وزنك هذه حمية سهلة ومفيدة.
الفطور…. كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر
ملعقتان كبيرتان من الزبادي او 35 جرام جبنة او بيضة
ثمرة طماطم واحدة او خيارة او ورقتان من الخس
ربع رغيف من الخبز..
الغداء….. 90 جرام من اللحوم او الدجاج او السمك
فنجان من النشويات ( ارز , بطاطس ,, فول ,,, حمص ,, عدس
فاصوليا ,,بازلاء,, مكرونة ,,, ذرة … قمح )
طبق متوسط من السلطة فنجان من الخضار المطبوخ
فاكهة (برتقالة ,,او تفاحة )
العشاء ….. 60 جرام من اللحوم ,, الدجاج او السمك
4 ملاعق كبيرة من الجبنة نصف فنجان من النشويات
ربع رغيف من الخبز,, فنجان ونصف من الخضار المطبوخ او النيء
فاكهة ( برتقالة او تفاحة)
افضل نظام غذائي لأنقاص الوزن هو النظام النباتي مع مشتقات
الغذاء الحيواني,, مثل البيض , واللبن ,,والحليب لأحتوائهم عاى
كثير من المواد التي يحتاجها الجسم,..
.
مشاركه مميزه
وهذا النوع من الرجيم النباتي لقد نزل مع انواع الرجيم الكثيره في ملف متكامل
اشكر تواجدك وجهودك المميزه
انتظرك دائما الدره الفريده
وشكرين لكي اختي على هذا الموضوع تقبلي مروري ومداخلتي
على مروركم المعطر برائحة القرنفل..
الله يعطيكي العافيه