تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » الخيار ملك الرشاقه والصحه -للحمية و الرشاقة

الخيار ملك الرشاقه والصحه -للحمية و الرشاقة 2024.

  • بواسطة
الخيار ملك الرشاقه والصحه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يحتل الخيار المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه.

الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من البقول في هذا المجال كالخس والطماطم والهندباء والسبانخ واللوبيا، لذا يعتبر ملك النحافة: 10 وحدات حرارية لكل 100 غرام وهي نسبة قليلة جداً، ولذلك يصفه خبراء التغذية للمصابين. بالإضافة إلى أنه خال من السكر ولا يؤدي إلى زيادة الوزن إلا إذا دُمج في صلصة الخل vinaigrette التي تضاعف الوحدات الحرارية بمعدل 10 مرات. أما السيئة الوحيدة فيه فهي أنه لا يشعرنا بالشبع.

منافع كثيرة: يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف ولتحصلي علي هضم سريع
يجعلكِ الخيار جميلة أيضاً، فهو يُستعمل كمستحضر تجميل لتنقية البشرة ومكافحة البقع الزهرية على الوجه والنمش والتجاعيد، وللتخفيف من الحرارة بعد ضربة شمس.

إليكِ هذه الوصفة السهلة: أهرسي لب حبة الخيار (تستعمل ربع الكمية)، أضيفي إليه ملعقة لبن واخلطيه جيداً، ثم ضعيه على وجهك لمدة ربع ساعة. إنها خلطة مثالية للبشرة الدهنية

مشكوره حبيبتي بس المشكله اني مابحب الخيار بس بحاول آكلو
شكرا اختي رهوفة علي مرورك
والله اختي انا بحبه نص نص بس باأكله مبشور في السلطة لانه غني ومفيد
والف هنا

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

معلومه سليمه وفعلا الخيار من الخضروات ذات السعرات القليله
وينصح به عند الشعور بالجوع
تسلم الايادي لحسن الاختيار
شكرا أختي جوسي
سعيدة بمرورك وكلامك الطيب

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

موضو رائع يعطيك العافيه
شكرا أختي ندي الايام
أسعدني مرورك
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
معلومه مهمه كتيررر يسلمووو حبيبتى

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.